Düzenli beslenilmeli , günlük hareket ve ter borcu ödenmelidir.
Bence bağışıklık sistemini güçlendirmek için spor ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Özellikle ceviz badem ve siyah kuru yemek de yarar vardı. Bunlar birlikte C vitamini yönünden zengin olan meyvelere de ağırlık vermek gerekir.
Bol bol su içmek gerekir.
Valla günümüz şartlarında pek yapılacak birşey yok gibi gözüküyor, doğal birşeyler bulup tüketebilirsek tüm meyve ve sebzelerin bağışıklık sistemine faydaları mevcuttur.
Dengeli beslenme , spor yapmak ,soğuk havalarda sıkı giyinmek vb önlemler alınmalıdır.
Sağlıklı yiyecekler ile beslenmek düzenli yemek yemek spor yapmak falan filan insanın sağlık siteminin güçlenmesini sağlar
Şimdi aslında hastalıklara karşılık verebilmek istiyorsanız çocukken Hatta Bebekken size yapılan aşılar hatırlamaz sınız ama bir sürü aşı yapılıyor Onların da hepsini mikropları öldürüyor ve sizin hastalıkla Savaşmanizi daha da güçlendiriyor büyüdükten sonra da sağlıklı beslenirseniz sürekli fastfood yemezseniz sağlıklı beslenip sebze meyve gibi şeyler yerseniz zaten bağışıklık sisteminiz bir hale düzelecektir portakal televizyonlarda gördüğünüz reklamlar gerçekten doğru Portakal yemek falan bunları uygulayın İyi günler
Bağışıklık sisteminizi hastalıklara karşı dirençli hâle getirmek için öncelikle düzenli spor yapmanız gereklidir, sabah 1 saat yürümek bile bağışıklıkların güçlenmesinde etkili olabilir . Ayrıca düzenli uyumaya özen göstermeniz gerekiyor. Zeytin, badem, ceviz ve yer fıstığı tüketimini günlük yiyecekleriniz haline getirmelisiniz.
Dilerim dikkate alırsınız ve işinize yarar. Bağışıklı sistemini güçlendirmenin en etkili yolu sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. Sağlıklı beslenme , uyku kalitesi, düzenli egzersiz ve stresten uzak kalmak bağışıklık sisteminin güçlenmesine olanak sağlayacaktır. Bunun yanında, özellikle vitamin b (yani bira mayası- sabah aç karnına günde bir tatlı kaşığı, her gün) ve vitamin c (yani yeşil biber,portakal ve mandalina- sabah aç karnına 3-4 yeşil biber, her gün ) tüketmek yararlı olacaktır. Bunlara ek olarak, doktor tarafından önerilecek ek vitamin c tabletleri ve vitamin b5 tabletleri takviyesi de kullanılabilir.
Ayrıca, kişisel temizliğe önem vermek, günlük sıvı ihtiyacının mutlaka su içerek karşılanması, gıdaları olabildiğince tazeyken tüketmek, pişmiş olarak tüketilen hayvansal kökenli gıdaların iyice piştikten sonra tüketilmesi, taze peynir tüketiminden uzak durulması, korunma sağlanabilecek hastalıklara karşı aşı yaptırılması, alkol ve sigara tüketiminden vazgeçilmesi bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
Bol bol portakal vitamini elma,ilimon ve vb gibi vitaminler almamız gerekir svunmayı iyi kurmalısın ki tek bir bakteri bile giremesin sen düzenli olarak yeterince alırsan vücut elinden geleni yapçaktır
Mümkünse toprakla uğraşın. Yaz aylarında sebzelerin izi kendiniz yetiştirin. Meyve ağaçlarına tırmanıp toplayın. Ve bu organik yiyecekleri tüketin. Açık havada bol bol zaman geçirin. Kimyasal ilaç tüketmemeye çalışın. Hastalıklar için aşı yaptırın ama grip aşısını yaptırmayın. Hareketli bir yaşam tarzı benimseyin.
Bağışıklık sistemini vitaminler güclendiriyor bol vitamin meyveler sabzeler zülal protein günlük su ehtiyatı iki litreye kadar
Bol bol vücudumuza vitamin takviyesi yapmalıyız. Ayrıca spor da çok önemli. Vücudun direncini arttıran bir eylem.
Önce düzenli bir uyku, düzenli öğünler ve her gün 2 litre su içilmeli. Günümüzdeki iş yoğunlukları yaşam standartlarında herkes yapamıyor tabi bunları.
Ne yazık ki ne kadar sağlıklı beslensek de bağışıklık güçlenmiyor artık. Çünkü yediğimiz herşey katkı maddeli gdo lu ve ilaçlı ne yazık ki. Gıda sektörü bu haldeyken ne yersek yiyelim bağışıklık güçlenmiyor. İlaç takviyesiyle de bir yere kadar sonuçta onlarda fabrikasyon ve katkı maddeli. Bileşenleri bir tarafa ii gelirken başka bir yeri bozuyor.
Pek bir bilgim yok bu konuda yani direk hedef söyleyemem ama eminim ki doğal besinler ve ilaçlar doktor yardımıyla bağışıklık güçlendirmede rol oynayabilir. Bundan önce ise önemli olan o bağışıklığı korumak asıl dikkat edilmesi gereken bu bence.
C vitaminine ayrıca özen gösterebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenebilirsiniz. Mesela ekmek gibi gereksiz ve gerçekten zararlı maddeleri hayatınızdan çıkarabilirsiniz. Ben genelde limon sıkılabilecek yemeklere normalden çok daha fazla limon sıkıyorum limon önemli bir c vitamini kaynağı ve bağışıklık sistemini de güçlendiriryor. Bunu her sabah bir bardak ılık limonlu şeklinde de yapabilirsiniz. Yine vüvut için çok önemli ama dışarıdan alınması gereken diğer vitaminlerin vücudunuzda eksikliği varsa bunu gidererek de bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.
bol vitamin sağlıklı beslenme ve spor.
İnsan bu noktada öncelikle yediklerine içtiklerine dikkat etmeli. Sağlıklı ve düzenli beslenmeli, her mevsimde mevsimin sebzelerini meyvelerini yemeli ve hareket etmeli spor yapmalı.
Düzenli ve sağlıklı beslenme
İnsanın bağışıklık sisteminin yerinde olması için öncelikle sağlıklı beslenmesi gerekmektedir. Bunu abur cuburdan ziyade bol bol meyve ve sebze tüketerek yapmalıdır.
Biraz adamentium
İnsan bağışıklık sistemini güçlendirmek için bol c vitamini alın, süt ve süt ürünlerin tüketiniz, bal, reçel yiyiniz, mevsimsel meyvelerden tüketiniz, balık mutlaka yiyiniz.
Kesinlikle insan, sağlıklı ve dengeli beslenmelidir. Bol temiz hava almalıdır. Fabrikaların ve kirli havanın yoğun olduğu bir şehirde hastalanma oranı daha yüksek oluyor. Bol bol su içip vitamin içerikli sebzelerle beslenmeliyiz. Ayrıca kalsiyum almak ve spor yapmak da önemlidir.
Eskiye dönüş, eski usul beslenme şeklinin bir kısmının uygulanmasıyla. Evde kendimiz kaynatarak içebileceğimiz bitki çaylarının çok faydası olur. İhlamur, ayva ve rlma çayları ,kuşburnu çayı ,limonlu çaular ,keçiboynuzu çayı tek tek yada karıştırılarak her gün mutlaka tüketilmeli. Pekmezin ve balın hayatımızda önemli bir yeri olmalı. Ev yapımı turşular sofradan eksik edilmrmeli. Ve son aylarda pshalı olmasına raģmen soğan ve sarımsak akşsm yemeklerinde mutlaka yer slmalı. Her sabah da düşünce dünyamızı resetleyerek uyanmayı da başarırsak kim korkar hastalıklardan.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.