Bağışıklık sistemimizi güçlendirip vücudumuzu hastalıklara dik tutmak için :
1) Spor yapmalı,
2) Mevsim meyve ve sebzeleri tüketilmeli,
3) Kış hastalıklarına karşı durabilmek için sıkı giyinmeliyiz,
4) Aile doktorumuza başvurmalıyız,
5 ) Balık yağı takviyesi almalıyız.
Doğru beslenmesi,spor yapması, bitki çaylarıyla ve vitaminlerle bağışıklığını artırması lazım.Soğuk havalarda dikkatli olması lazım.Sıkı giyinmesi gereken havada iyi giyinmez ise üşütebilir.
Aslında bağışıklık sistemi daha biz küçükken oluşması gereken bir durumdur. Yani yaş ilerledikçe ne kadar cabalarsak cabalayalim küçükken olusmadiysa zor oluyor bu. Yine de bol bol vitaminli yiyecekler tüketmek gerekiyor.
C vitamini almak için bol bol portakal mandalina yenilebilir. Ilac almayı tavsiye etmem, vücudun doğal dengesini bozar.
Vitamini bol meyve ve sebzeler yemelidir.
Bol bol sebze ve meyve yenmesi lazim bide fazla terlememe özen göstermek lazim
Bunun için en büyük etmen yiyecekler, yiyeceklere dikkat edilmesi. Sıvı gıda tüketimini de arttırmak işe yarayabilir.
İyi beslenmek, uykuyu iyi almak, spor yapmak, stresten uzak durmak ve benzeri birçok sayılabilir bunun için. Kısaca kendimize iyi bakmak gerekiyor.
İçek papatyayı naeyi üstüne bide madalin vitamini armut ceviz vitamini oh mis üstüne bal gel sende yanında yat bunları yesek düzenli olarak şifayı kapmayız herhalde.
Bunun için yapılabilecek bir çok şey mevcut.En önemlisi sağlıklı ve düzenli beslenme yani vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar protein ve kalsiyumu almanız gerekiyor.Diğer bir konu ise spor.Spor yapan insanların karşı yapmayanlara nazaran çok daha dirençli olduğu yapılan araştırmalarla kanıtlanmış durumda.Tabi her gün soğan ve sarımsak yiyerekte bağışıklık sisteminizi daha dirençli hale getirebilirsiniz bu koca karı yöntemlerini say say bitiremeyiz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.