Sağlıklı Olmak için öncelikle hazır gıdalardan uzak durmalıdır örneğin kola, cips, Hamburger vs. gibi yiyecekleri tercih etmemeliyiz mümkün olduğunca doğal beslenmeye çalışmalıyız evimizin bahçesi varsa sebze meyve etmeliyiz ve büyük tür doğal besinleri tercih etmeliyiz.
Beslenmene ve spora dikkatli olunmalıdır
Sağlıklı beslenmeli, spor yapmalı ve bol su tüketmeliyiz. Ve ayrıca mutluluk bire bir diyorlar:)
Kaçını uyguladığımız Muamma tabi :)
Bir kere su her zaman çok önemlidir vücudumuz için. Organların en çok suya ihtiyacı vardır. Daha sonra her zaman doğal olanlara yönelmemiz lazım. Paketlenmiş gıdalardan uzak durmamız gerekiyor. Düzenli yürüyüşler yapılmalı. En azından gün içerisinde olabildiğince hareket etmelisiniz. Merdiven çıkmanın çok iyi geldiğini söylüyorlar . Yavaş yavaş yapın ama yapın mutlaka. Sigara ve alkolden uzak durmak lazım mutlaka. Hele bir de pasif içici bile olsanız onu çektiğiniz için içinize sonuçta az da olsa akciğeri yorar bunlar da ufak da olsa zamanla zarar verir . O yüzden olabildiğince içilmeyen yerlerde bulunmakta fayda var .
Sağlıklı olmak içın öncelik spor yapmak ve düzenli beslenmek.Her sabah yürüyüşe çıkabilirsiniz ve hazır gıdalardan uzak durun.Spor dallarıyla da ugraşabilirsiniz.
Hava şartlarına göre giyinmeliyiz ve beslenmeliyiz. Bol bol su tüketilmeli, dengeli beslenmeliyiz. Zararlı olan şeylerden uzak durmalıyız . En önemli etken stres, stresten uzak durmalıyız. Kahvaltımızı her sabah yapmaya çalışmalıyız. En önemli öğündür. Abue cuburdan uzak durulmalıdır.
Sağlıklı olmak için düzenli spor yapmak ve yediğimiz içtiğimiz yemeklerin sebze meyve ağırlık olması bol kızartmalı hamur işlerinden uzak durmaliyiz . Her gün düzenli olarak açık havada yürüyüş yapalım ki hem nefesimiz açılsın hemde vücudumuz metabolizması hızlanarak hızlı yağ yakimi başlasın.
Hormonlu gıdalar yememeliyiz,cips kola gibi yiyeveklerden uzak durmalıyız,bol bol yürüyüş gibi spor aktiviteleri yapmalıyız.
bana gore en basta 2 şey gelir saglikli hayat ile ilgili 1 duzenli yemek 2 duzenli spor.Yedigin yemeginde tabiki dogal olmadi lazim.Su anda dogalini bulmak zor ama koy yerinde yadar kirsal kesimlerde buluyorsun. fazla uykuda iyi degil gunde en fazla 6 saat uyku insanin dinc olmasina yetiyor.
Öncelikle sağlıklı olmak için her gün düzenli kahvaltı yapmak gerekiyor. Akşamları etli sulu yemekler yenilmeli ara öğünlerde meyve tüketilmeli. Geç saatlerde bir şey yenmemelidir.
bütün yorumlar spor ve besin içerikli şeyleri söyledi ama sana sadece şunu söyleyecem:
HAYATA GÜLÜMSEYEREK BAKARSAN EĞER BÜTÜN HAYATINI SAĞLIKLI GEÇMİŞ OLUR
Sağlıklı olabilmek için doğru beslenmek her şeyden önemlidir. Onun dışında stresten uzak durmak ve sağlıklı ortamlarda bulunmak gerekiyor.
dogru beslenmek ve spor yapmak gereklidir
Sağlıklı olmamız için düzenli beslenmemiz gerekir ve düzenli spor yapmalıyız. Her sabah mutlaka kahvaltı etmeliyiz çoğu insan hızlı hızlı yolda poaca felan yiyor. Beslenemeyince de beynimizin gelişimi yavaşlıyor.
mutlu olmalısın
Supor yapmaliyiz ,faydali qidalardan almalıyıq,siqara,alkol ,ve tütün melumati seylerden uzak durmalyiz
Öncelikle Sigara ve Alkol kulanılmamalı. Sonra, düzenli uyku uyumak, düzenli spor yapmak, düzenli
sağlıklı beslenmeliyiz.
Düzenli yemek ve sağlıklı spor yapmalıyız sporu ne çok duzensiz yapmalıyız herşeyin en sagliklisindan yaparsak işlerimizi düzenli yaparız hiç birşey den geri kalmayiz
Spor desemde inanma hayatından sana zarar veren insanları çıkar yeter
bence sağlıklı olmak için en önemli şey düzen her şeyinizi düzenli yapmanız gerek spor olsun yemek yemek olsun bol bol su içip yediğiniz gıdalara dikkat etmeniz gerek hayatınızda yolunuzda gitmeyen şeyleri düzene sokup mutlu yaşamak lazım
Dengeli beslenmeliyiz. Spor yapmalıyız. Sigara gibi kötü alışkanlıkları bırakmalıyız ve en önemlisi hiç bir şeyi kafaya takmadan mutlu bir hayat sürmeliyiz. Çünkü genelde hastalıkların başı üzüntü oluyor.
Sağlıklı olabilmek için öncelikle düzenli beslenmeliyiz ve spor yapmalıyız.Sağlık için spor çok önemli.Her gün 10 kilometre yürümek bir çok hastalığı önler.Her gün belirli bir yeri yürümenizi öneririm.Bir diyetisyenden de beslenme programı alabilirsiniz.
Sağlıklı olmak için yediğimiz içtiğimiz herşeye dikkat etmeliyiz. Alkollü içeceklerden uzak durmalıyız. Spor yapmalıyız düzenli. Sebze ve meyve tuketmeliyiz.
Sağlıklı olmak için düzenli kahvaltı yapmak gerekir. Bol bol yürümek sağlığımıza katkı yapar. Abur cubur geç saatlerde yememeliyiz. Bazen arada yani kendimizi ödüllendirebiliriz.
birşey yapmaya gerek yok bence :D yardırmaya devam xD
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.