Zayıflamak için önerileriniz nelerdir?

Tuzdan uzak dur!!!

Zayıflamak için boğazına dur diyeceksin, spor yapacaksın, bunlarla da sonuç alamazsan diyetisyene gitmelisin.

Zayıflamak için tek bir önerim olur sadece.. Zayıflamak isteyen kişi mutlaka bir diyetisyenden, yani konunun uzmanından profesyonel destek almalıdır.. Çünkü her insanın bünyesi, metabolizması ve dolayısıyla zayıflama yöntemine vereceği tepki farklı olacaktır.. Bu işin uzmanı olan diyetisyen kişi için en uygun programı belirleyecektir..

Zayıflamak için üç beyazdan mümkün olduğunca uzak duracaksın. Ve bol bol su içip yürüyüş yapacaksın.

Pirinç diyetini deneyebilirsin.İlk gün bir adet pirinci bir bardak ılık su ile yutup daha sonra yeniden 1 bardak daha ılık su içiyorsun.Bunu her gün 1er 1er artırarak yapılıyor.Örneğin 1.gün bir pirinç 2.gün iki pirinç 3.gün üç pirin. Böyle 30 gün tamamlanıcak.30 güne tamamladıktan sonra aynı şekilde birer birer azaltarak.Bu zayıflama yöntemlerinden biri olarak kullanılıyor.Tabiki ilk başta bir diyetisyen kontrolünde iyi bir diyette yapabilirsin.

Biraz boğazımızı tutmak biraz spor yapmak, birde düzenli ve dengeli beslenmek lazım diye düşünüyorum.

3 beyazdan uzak dur yürüyüs yap un tuz seker bunları kes

Önce tıp'taki genel bir ilkeyi hatırlatayım, hastalık yoktur, hasta vardır, yani bir çözüm herkes için geçerli olmayabilir, ben akşamları ekmek yemediğim zaman kilo verebiliyorum.

Ahpap sadece kendini zayıflayacagına inandır ve bol bol su iç

Tuzlu,yağlı,aşırı şekerli yiyeceklerden uzak durulmalı.Günlük spor mutlaka yapılmalı.Bol su tüketmeyi ihmal etmemeli.Hergün yarım saat bile olsa yürüyüş yapmalı.Lifli gıdalar tüketip vücuttaki ödemi atmayı da unutmamak gerekiyor.

Yaglı tuzlu şekeri bırakırsan birazda ekmek kesersen o iş tamam

Git bir fitness salonuna yazıl. Eğer ki param yok dersen İSMEK in fitness salonları var. Eski porsiyonlarını düşür ve her yere yürü ben günde 20 km yol yürüdüm mesela. Koş yada kas çalış sen otururken bile kilo yak

Diyetisyene gidin. Bunun başka bir cevabı olamaz. Şimdi bu postun altı hep onu yiyin bunu yemeyin gibi yorumlarla dolcak. Ama hiç kimse ne yaptığını bilmeden kulaktan dolma bilgiler vericek. Doktora gidin! Çünkü rastgele yapılan diyette kendinize zarar verirsiniz. Yağ kaybetmek yerine kaslarınızı veya kemiklerinizi kaybedebilirsiniz. Bu kadar basit...

İlk önce temeli bol bol su içmek ile atabilirsin. Hem bol su içmek her anlamda vücudumuza faydalı. Ekstra sakız çiğnemeni tavsiye ederim, bir çok insan sakızın aslında iştah açtığını iddia etsede aslında sakız sadece midenizin ve ağzınızın yemek isteğini bir nebze kandırarak yerine getirmesine yardımcı olur.

Bence spor yapmak

Belli süreli ya da zayıflayana kadar süren diyetlerden uzak durmak gerekir. Beslenme ve günlük aktiviteyi doğru yapmak durumunda zaten kilo verilir. Günlük alınan ve verilen kaloriyi vücut kitle endeksine göre ayarlamak lazım. Bol bol su da içilirse yavaş ve kalıcı kilo verilir.

Ben zayıflamak için saat 5 ten sonra karbonhidratları kesiyorum. 7 den sonra da hiçbir şey yemiyorum. Bir de tatlı ihtiyacımı öğleden önce karşılamaya çalışıyorum.

Spor ve beslenme önemli bence. Sporu yaparsanız ve yağ yakan yiyecekleri seçerseniz eminim kısa sürede istenilen sonucu alırsınız. Yağ yakan besinler listesi olarak http://bit.ly/yagyakanlar ilginizi çekebilir...