Öncelikle sağlığımızı korumak için bütün kötü alışkanlıklardan uzak durmalıyız sağlıklı besinler tüketmeliyiz Bol bol spor yapmalıyız Sigara alkol gibi şeylerden uzak durmalıyız Hiçbir şeyi kafanamıza takma malıyız hep pozitif olmalıyız hayata pozitif bakmamız için güzel şeyler yapmalıyız
Spor ve düzenli beslenmenin yanı sıra mental olarak rahat bir yaşamda gerekli. Dönemimizin en büyük problemi psikolojik bence.
Sağlıklı yaşa için, yemene içmene dikkat edeceksin, düzenli spor yapacaksın, abur cubur, alkol, sigara, bunlardan hep uzak duracaksın. Bol bol sebze meyve tüketeceksin. Hastalandığın zaman şifayı doğal yollar ile bulacaksın.
Stresten uzak bir yasanti
Sağlıklı yaşam için ilk olarak düzenli uyku düzenli spor ve düzenli beslenmek gelir.
bunlara ek olarak dan stres den uzak durmak uyuşturucu alkol sigara solvet kimyevi maddelerden radyo aktif madde içeren ürünlerden uzak durmak televizyon radyo bilgisayar telefon gibi radyasyon yayan maddelerden uzak durmak doğal beslenmek olumsuzlukları atmak olumlu düşünmek
Öncelikle sigara alkol gibi şeylerden uzak durulması gerekir. Dengeli ve sağlıklı gıdalar tüketmek gerekir, trans yağ içeren gıdalardan, fast food yemeklerinden uzak durulmalı ve spor yapılmalı. Bunları uygularsan hem vücudun daha dirençli olur hem daha geç yaşlanırsın kısacası kaliteli bir yaşamın olur
Sıkıntı yapma herşeyi kafaya takma spor yap oluruna bırak
saglıklı beslenmeli stresden uzak durulmalı öyle herşeyi takmamalı hareket etmeli spor falan yapmalı rutin kontrollerini yaptırmalı. kendi saglık sorumlulugunu alabilmeli.
Spor ve doğru beslenme...
Türkiye'deki şartlarla nasıl olcak bilmiyorum ama...
Bol su içmek ve yemek yerken mideyi iyice doldurmamak yemeği zaten yavaş yersek karnimizin doydugunu hissederiz.
Sağlıklı besinler tüketilmeli, düzenli spor yapılmalı ve hareket edilmelidir. Fast food gibi ürünlerden uzak durulmalı, meyve ve sebze tüketimi düzenli yapılmalı, hareketsizlikten uzak durulmalıdır.
en başta size iyi gelen ve kötü gelen şeyleri bilmek gerekiyor ona göre de hayatını şekillendirmek besşenemeni düzenlemek hareket katmak tarama yapmak eksikleri gider mek gibi
Sağlıklı yaşam için sağlıklı kilo vermek için bol yeşillik tüketmelisin.Ayrıca cia tohumu da tüketmesinin.Cia tohumu şişerek tok kalmanı sağlar.Kas kaybetmeden zayıflamak için de spor yaparak zayıflamalısın.
Düzenli spor yapmak ve herşeyden miktarında yiyebilmek.
spor dengeli beslenme hobi müzik, doğada olmak , kitap okumak. sevmektir. sağlıklı yaşamak.
Her gün düzenli yürüyüs ve spor yapmak , gereksiz yiyecekler ve aburcuburlardan uzak durmalıyız , sigara gibi zararlı maddeleri kullanmamalıyız en az bir tane sporla uğraşmalıyız.
Saglıklı düzenli beslenmeli. Ve sporunu aksatmamalısın temiz ve düznli bir yaşamın olmalı. Ruhunu bedenini dinlendirmelisin.
Sağlıklı yaşamak için üç beyaz olan un şeker tuzdan uzak durmalıyız.Ayrıca sigara alkol tüketmeyip bol su içip spor yapmalıyız.
Spor yapmak bence sağlıklı yaşamanın temelini oluşturuyor. Yani spor yapmak.
Düzenli olarak beslenmeliyiz. Spor yapmalıyız. Olumsuz düşüncelerden kaçınmalı, her olayda olumlu bir bakış açısı, düşünce sergilemeliyiz. Yani bazı insanlar çok karamsar olabiliyor. Böyle karamsarlıktan kaçınmalıyız.
Hem yediklerimizle hem de isteklerimize dikkat edersek sağlıklı bir yaşam sürdürebiliriz ve Her gün düzenli olarak bol su ve Spor yaparak sağlıklı bir şekilde yaşayabiliriz kalorili şeylerden uzak durup yanlış şeyler yemeyelim ki vücudumuz bunları alışmasın
Sabah ve akşam uyku düzenine uyulması yaglı şeker tuz un gibi 3 beyaz şeyden uzak durulması gerekir. İlla yenilmesi isteniyorsa ise az az yenilmesi uygundur. Daha sonrasında bol bol meyveler yürüyüşler yapılmalıdır.
Hamur işlerinden uzak durulmalı akşamüstü saat 6:00'dan sonra yemek yenilmemeli ve daima spor yapılmalıdır.
Tabikide beslenme en önde gelen unsurlardan biridir
Saglikli yasam icin yedigin yiyeceklere dikkat edip hergun duzenli spor yapman gerekir. Ayrica sporu duzenli yaparken dinlenmeyi duzenli uyumayi ve protein agirlikli beslenerek sporda kaybedilen enerjiyi tekrar almis olursun. Bunlar dişinda stresten uzak durup kafani rahatlatacak klasik muzikler dinlemelidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.