bol bol su içmek şart bence sağlıklı beslenmek de önemli daha çok sebze ve meyve ağırlıklı olarak birde tabi spor.
Düzenli spor yapıp,sigara kullanmayıp,bol meyve sebze protein tüketip mümkün olduğunca evde yemek hazırlamak gerekli.
Sağlıklı bir yaşam için uyku, dengeli ve doğal beslenme, hareket gerek.
Ben genellikle düzenli olarak Diyet yapıyorum ama bunun eksik etmeyin Allah katında yapmaya gidiyorum hem de düzenli olarak kilo vermeye başladım.
Sağlıklı yaşam için çok da fazla abartmaya gerek yok.. Zaten ortam gereği pek fazla mümkün de değil.. Bu anlamda yapılabilecek en değerli şey, sağlıksız olduğu kesin olan şeylerden mümkün mertebe uzak durabilmektir..
Saglıklı yasam 7cın 8nce dogayo temiz tutmalıyız atmosferi plastik pil gibi dogada asla kaybolmayan maddeli cope atmak yerine toplama yerlerine bırakmalıyız geri donusum ıcın yani saglık once cevreden baslar daha sonra spor yeme ıcme gıbı akrıvıtelerle bunu desteklersin ama once cevre temızlıgı oksijen temızlıgı sart
Çok basit spor yapılmalı bol yürüyüş bile olabilir yeşillik çeşitlerini daha çok tüketilmeli et türlerini fırında yada mangalda yapılmalı bol su tüketilmeli balık tuketimide çok önemli düzenli her hafta tüketilmeli 3 beyazdan ( un ,tuz, şeker) uzak durmaya çalışın
yedigine dikkat edilmeli fazla aburcubur tüketmemeli ve yağlı şeyler yemeyip vitamnli besinler meyveler yemeli
Spor yesigine ictigine dikkat etmeli
Dengeli beslen
Düzenli uyuyun
Güneşten uzak durun
Spor yapın
Temiz kalın
Düzenli spor yapmalı ve yiyeceklerimize dikkat etmeliyiz.
Doktor tavsiyesi ile sağlıklı yaşarsın
Stresten uzak durmak.
Yürüyüş yapmak.
Dengeli beslenmek.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.