Kilo vermek için düzenli olarak Spor yapmak ve diyet yapma ile sağlıklı kilo verilebilir. Herbalife gibi markaları almaktansa sağlıklı bir şekilde zayıflamak en iyisi.
Kilo vermek için spor yapılabilir öncelikle.. Bu anlamda en iyi spor da yüzme olur bence.. Ayrıca sağlıklı ve düzenli besleme sistematik hale getirilebilir.. Uyku düzeni bile bu konuda etkilidir.. Aşırı kilo söz konusu ise en iyisi bir diyetisyenle görüşüp bilimsel bir program uygulamaktır..
Kilo vermek için ilk başta buna inanmak gerekir,daha sonrasında 3 beyazdan uzak durmak ve yediklerini hızlı eritmek için belirli bir periyod belirleyip spor yapmak gerekir.Ayrıcada belirli bir kapasitede de su tüketmek bilinen noktalardandır.
Kilo vermek için kalorisi düşük gıdalar tüketilip, düzenli her gün spor yapılmalıdır. Şeker ve tuzdan uzak durulmalıdır. Abur cuburlardan uzak durulmalı.
Bol bol su ve düzenli beslenmek
Kilo vermede en önemli etken bolca hareket etmek sporun önemi tartışılmaz tabi ama akşama kadar oturmak yerine yapılan ufak tefek işler de vücudu harekete geçireceği için kilo vermeyi hızlandırır tabi beslenme ve uyku da önemli
kilo verme sürecinde mutlaka bol su tüketilmeye gayret edin. Suyun kalorisi yoktur. Içine bir miktar limon suyu ile limon dilimleri koyabilir Ayrıca portakal suyu ve salatalık dilimlerde ekleyebilirsiniz. su 0 kalori ama keyifli bir içecek haline gelir. Su tüketmenin yetersiz olması da metabolizmayı yavaşlatır. Gün içerisinde içtiğimiz çay ve kahve gibi içeceklerde günlük tüketmemiz gereken su yerine geçmektedir.
bol su iç ve akşam 7 den sonra yemek ve meyve yeme
Düzenli beslenmelidir. Günde 2-3 litre su icilmelidir spor yapılmalıdır akşam 7 den sonra yemek yememelisiniz. Sadece meyve tüketimi yapmalısınız
İlk başta günde en az 3 litre su içerek başlamalısın aynı zamanda beslenmeni düzene koyarak sporunu da yaparak kilo verebilirsin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.