Sağlıklı yaşamın sırrı öncelik olarak insanın kendine dikkat etmesinden, kötü alışkanlıklar edinmemesinden geçiyor. Daha sonra bunu doğru ve sağlıklı beslenme, spor yapmak, ve düzenli olarak hareketli kalmak gerekiyor gün içinde. Bunlar sağlıklı kalabilmemiz için yeterli durumlar.
spor ve düzenli beslenme
Günlük yeteri kadar yürüyüp öğünlerini düzenli şekilde yemek ve uyku saatine dikkat edip sabah erken kalkmak bence en sağlıklı yaşamanın yoludur. Fast food muş karbonhidratmış bunlara dikkat etmek te önemli tabikide ama en önemlisi bünyenizi zinde tutarak bol su içmektir. Çok ta Canan Karatay dinlemek zorunda değilsiniz yani :)
Spor yapmak
sağlıklı yaşam bence ilk önce insanın hayatında strese yer olmamasıyla başlar. stres bence insanın sağlığını bozan ilk etken çünkü insanı yıpratıyor. Genelde de bu ay ki doğal gaz faturasını nasıl ödeyeceğim gibi sorular strese soktuğu için insanı paranın da insanın sağlığında etkili olduğunu düşünüyorum. para sıkıntısı desem daha doğru olacak herhalde. bu ikisi olmadığında insan sağlıklı olur. sanki başka dert yok mu diyeceksinizdir. bence bu ikisi olmayınca diğer dertleri kafaya takmayacaksınız bile emin olun
Bence en önemlisi beslenmedir. Beslenmek insanın yaşamını devam ettirebilmesi için en gerekli eylem nede olsa. Düzenli ve sağlıklı bir beslenme birçok hastalığın tedavisi olabilir. Ayrıca insanın yaşam kalitesinde de artış sağlar. Yediğimiz besinleri de iyi inceleyip iyi araştırmak için de ne var bilmek lazım. Paketlenmiş ve işlenmiş her türlü gıdadan uzak durmak gerekiyor. Şekeri bırakmak çok faydalı olabilir. Ama dediğim gibi en büyük sır BESLENMEK bence..
Bence sağlıklı yaşam sadece vücut olarak değil, ruhen de sağlıklı olmak demektir. Bunun için dengeli beslenmek, spor yapmak gibi şeylerin yanı sıra stresten de uzak durmak gerekir. Mutlu olmak ve kafaya takmamak insanı yıpratmayacağı için sağlığa da olumlu katkı sağlar. Bunun yanı sıra vücudumuz için bol bol su içmeli ve hareket etmeliyiz.
Spor, besin degeri yuksek gidalar tuketmek , kendimize yatirim yapmak egitimler ruhsal acidan iyi ettirir bizi vs .
hiç bir zaman hiç bir şeyi kafana takmamak vurdum duymaz olmak çok rahat olamak.kendini çok aktif olmak gerekir.biraz koşuşturmak lazım .sor yapmak gerekir sürekli hiç bırakmadan .günlük egzersizler yapmak gerekir.çok iyi beslemeliyiz mesela bol bol sebze yemeliyiz sonra tahıllarda çok yemeliyiz.et ve süt ürünlerinide yeterince yemeliyiz.balık ürünlerinide sık sık tüketmeliyiz.kendini mutlu edecek işlerle uğraşmalıyız.beslenmemized dikkat etemliyiz.
Stres olmaması yeterli bir sebep uzayda yaşa bak ömrün 50 yıl uzar insandan uzak
Sağlıklı yaşamın sırrı öncelikle düzenden geçer. Yani düzenli beslenmek, düzenli uyumak gibi. Ayrıca yeterli güneş ışığını almak ve spor yapmak da çok önemlidir. Stresten mutlaka uak durulmalıdır.
Sağlıklı yaşamın en önemli şartı huzurdur. Huzur varsa stres olmaz. Stres olmazsa canınız sıkılmaz. İkincisi düzgün beslenme ve üçüncüsü de spor yapmaktır.
Spor yapmak düzenli beslenmek yürüyüş yapmaya çok önemli bol bol su içmek aklıma gelenler bunlar şuan
Sağlıklı yaşamın en önemli kuralı tabii ki de sağlıklı beslenme , spor yapma ,düzenli uyku, Sigara ve alkolden uzak durmak..
Stressiz bir hayat,spor,yenilenlere dikkat etmek,kötü alışkanlıklar edinmemekte.
Sağlıklı yaşam :
Az uyuyarak
Doğru beslenerek (zararlı yağlardan, fazla karbonhidrat tüketiminden, aşırı tuz tüketiminden vb. uzak durarak)
Düzenli spor yaparak mümkün olmaktadır. Aslında bu kadar basit fakat biz kolay yerine zoru seçerek tıka basa yemek yeyip üstüne hareketsiz yaşıyoruz. Vücut buna alışınca da arka arkaya gelen hastalıklar kesilmiyor tabikide
Bedenen,ruhen ve sosyal yönden iyi durumda olmak gerekir. Sağlıklı beslenme,spor çok önemli olduğu gibi kişinin kendisini yetiştirmesi,geliştirmesi de oldukça önem içerir . Hep hareket halinde olmalı. yoga meditasyon yapılabilir ruhu rahatlatmak için .sağlıklı olmak sadece bedeni içermez hepsi bir bütündür
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.