Acı cehre tohumu kullanabilişiniz.
Ben 65 kilodan 48 kiloya düştüm. Hırs ve azimle tabiiki. öğlen yemeklerini hiç yemiyordum resmen aç yatıyordum aç kalkıyordum. Şuan yiyiyorum yiyiyorum bir kilo bile alamıyorum. senelerdir 48 kilodayım.
Ben bunu her platformda söylüyorum tekrar anlatayım maden suyu yoğurt ve yarım limon suyu karıştırılarak sabah aç karna akşam yatmadan önce olmak üzere günde iki kere içtim Yediğime içtiğime dikkat ettim karbonhidrat içeren pirinç pilavı makarna ekmek aburcuburu kestim apartmanda gün içinde yarım saat kadar merdivenleri indim çıktım bol bol yürüyüş yaptım bunun sayesinde yaklaşık bir ayda 90 kg’dan 80 kg’a inmeyi başardım
temel olan şey aslında ögğn atlamamamk bu büütün metabolizmayı ve bagırsakları tembelleştiriyor ki bu zayıflamak içiçn ideal degil kalori açıgı oluşturmak temel olan şey bol sporda bunu destekleyen şey
Kilo vermek icin aldigimiz kalori<verdigimiz kalori olmasi lazim bu sekilde hizli bir sekilde zayiflayabilirsiniz bu yuzden bu sekilde hesaplama yaparak yada bir doktora danisaray zayiflayabilirirsiniz
Bence spor yapmadan kilo verme. Çünkü spor yapmadan verilen kilo kat kat geri alınıyor. Güzel bir diyet listesi ve sporla en azından günlük 1 saat yürüyüşle sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Benim vücudumdan mı kaynaklı bilmiyorum ama çok rahat kilo verebilen biriyim. Bunu genelde yeme içme olarak değil de spor olarak yapmayı ve bol su içerek yapmayı tercih ediyorum. Ya bir spor salonuna yazılıyorum elimde o imkan yoksa evde zumba yaparak ayda 3 4 kilo verdim ve sıkılaşarak verdim. Direk yağdan gitti. Yediğine içtiğine dikkat ederek bu verdiğin kilo seviyesini arttırabilirsin. Bol su içmeninde faydası var tabiki. Eğer ödemin varsa ve ödem atmak istiyorsan 15 gün boyunca maydanoz kürü yapabilirsin. Bir avuç maydanoz, yarım limonun suyu ve bir bardak suyu blenderdan geçir gerçekten güzel ödem attırıyor ve böbreğe falan da bir çok yararı varmış. Bunları yapabilirsin ama spor en önemli etken kilo vermekte hiç yapamıyorsan günde yarım saat yürü.
Protein ağırlıklı beslen ve düzenli egzersiz yap. Çok kolay şekilde verirsin. Akşam yatma saatinden 5 saat önce yemek yeme.Yediğin yemeklerde ekmek ve benzeri ürünler olmasın. gayet kolay olacak göreceksin.
Slimfit ürünü ile 2 haftada 5 kilo kadar verdim
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.