Ben bunu her platformda söylüyorum tekrar anlatayım maden suyu yoğurt ve yarım limon suyu karıştırılarak sabah aç karna akşam yatmadan önce olmak üzere günde iki kere içtim Yediğime içtiğime dikkat ettim karbonhidrat içeren pirinç pilavı makarna ekmek aburcuburu kestim apartmanda gün içinde yarım saat kadar merdivenleri indim çıktım bol bol yürüyüş yaptım bunun sayesinde yaklaşık bir ayda 90 kg’dan 80 kg’a inmeyi başardım
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.