İştah açıcı ilaçlar var şuruplar var içebilirsin lakin yinede aile hekimine gidip onun önerdiğini içmen daha mantıklı olacaktır buradan yazılanlar dokunabilir bu yüzden sağlık ocağına git zaten şurup verir iştah açıcı şurup
Karbonhidrat tüketmeye devam et, devamlı baklava, tatlı türü yiyecekler ile tahıl ürünlerini fazla tüketirsen kesinlikle kilo alırsın.
Benim sevgilim de almaya çalışıyor ama onun yöntemi biraz farklı ulaşmak istediği kiloya göre günlük alması gereken kalori miktarını hesapladı günlük yiyeceklerini ona göre belirliyor ve almaya başladı. Ayrıca bu yöntemin işe yaradığını düşünüyorum
İlaç kullanmak istiyorsan bu konuda ilaçlar var ancak doğal yolla kilo alayım diyorsan benim tecrübe ettiğime göre öğünlerde ekmek kullanmak karbonhidrat içerikli ürünler özellikle gece yemekleri çok fazla kilo aldırıyor. Öğrencilikte gece yemeği çok yerdim ve bu durum ciddi kilo almama sebep olmuştu . Faydası olur mu bilmem kardeşim .
Tabıkıde baslıca öğünler ekmek yağlı yemek bol karbondrat tüketmek hamur işlerini bolca yemek balık yanı giib vitamınlerı tuketmek iştah arttırıcı içmen gerek bu sekılde kilo alırsın eger bunyesel degılse
Günde 6-8 öğün arası beslen. Sağlıklı ara öğünler yap. Mutlaka ceviz, yumurta ye. Spora başla ama kardiyo değil de kas yapacak sporlarla uğraş.
Kilo almak kilo vermek den daha zor kardeşim benim de boyuma göre kilom eksik oradan biliyorum bence en iyi yöntem fitness derim fitness gittiğim zaman ben kilo almıştım hocalar var zaten salon da sana yol gösteriyor lar hemde çok sağlıklı kilo alıyorsun kardeşim kilo dağılıyor şimdi düzensizlikleri kilo alsan göbek yapar kötü görüntü olur benden tavsiye fitness yazıl hemen 3 aya kalmaz değişiklik olur kas bile yapmış olursun kardeşim.
yağlı yiyeceklerin çok tüketilmesi gerekir.mesela tereyağı gibi şeyler yemek gerekir.yediğiniz yemeklerden sonrada ara öğünler yemek gerekir.çikolatalı süt içebilirirz yapay meyve sularından içilebilir.fındık yenebilir fıstıkta yenebilir.süt yenmeli bol mikterda peynir ekmek yenilebilir.kuru yemişleri elden bırakmamak lazımdır o zaman çok kilo almamız mümkün olabilir bence .
Ben de bu durumdan mustaribim. Yıllardan uğraşıyorum ama artık bunu sorun olarak görmeyi bıraktım kendimi sağlıklı hissetiyorum bu benim için tamamdır . Ama sana tavsiyem tek çözüm yemek yemek yiyeceksin ben pek sevmiyorum yemek yemeyi doyuyorum ve fazlasını yiyemiyorum
Marol maydanoz gibi ot çeşitlerinde yemelisin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.