Kilo almak istiyorum ama alamiyorum önerebileceğiniz birşeyler varmi?

Günde 6-8 öğün arası beslen. Sağlıklı ara öğünler yap. Mutlaka ceviz, yumurta ye. Spora başla ama kardiyo değil de kas yapacak sporlarla uğraş.