Kilo almak istiyorum ama alamiyorum önerebileceğiniz birşeyler varmi?

Benim sevgilim de almaya çalışıyor ama onun yöntemi biraz farklı ulaşmak istediği kiloya göre günlük alması gereken kalori miktarını hesapladı günlük yiyeceklerini ona göre belirliyor ve almaya başladı. Ayrıca bu yöntemin işe yaradığını düşünüyorum