Kelin ilacı olsa başına sürermiş diye bir ata sözü duymadın sanırım sen:)))
1 ay sürekli günde 3,5 4 litre su içersen hem senin sindirim sistemini hızlandırır bağırsakları temizler hemde vücudundan ödem atarsın 1 ay sonunda aldığın 4 kiloyu rahatlıkla verebilirsin.
Keşke bende kilo alabilsem be yedikçe veriyorum sanki sana önerim her sabah ac karnına bi bardak ılık suya bi kaç damla limon sık ve o suyu iç hem yağların yakılmasına yardımcı oluyor hemde bağışıklığını güçlendiriyor o kadar faydalı ki düzenli yaparsan 1 haftaya kalmaz aldığın kiloları geri verebilirsin:):)
yuh o nasıl dondurmaymış nasıl 4 kilo aldınız ben dondurma yesem en fazla 300 gram alırım hahahha
bol bol su tüketip 1 veya 2 km yürüyüş ,koşu yaparak çok rahat bir şekilde zayıflayabilirsin
Kurbanlık tosun olmuşsun maşallah
Bol bol yürüş yapabilirsin . Bol su içmelisin . Ekmeği azaltabilirsin . Tuzdan uzak durun . Yemek saaatlerinizi erkene alın . Spor aletleri ile çalışın biraz . Sebze ağırlıklı yemekler yiyebilirsiniz . Çay ve kahve çok tüketmeyin . Hazır gıdalardan mutlaka kaçının . Yeşillik tüketin . Yağı tamamen kesmesin ama azaltın . Hamur işlerine ara verin belli bir süre . Suyunuza limon sıkarak içebilirsiniz . Akşamları geç saatlerde bir şey atıştırmayın . Planlı yaşamaya çalış . Bir hedef koyun yürüşte . Sizi destekleyen insanlarla beraber olur . Motivasyon çok önemli . Cips kola kızartma bunları bırakın , maden suyu sade tüketin . Kilo vermeniz kolaylaşır . Zaten çok bir kilo değil sadece 4 kilo vermeniz gerekiyor. Motivasyon verici müziklerde dinleyebilirsiniz .
Dondurma yiyerek alınan 4 kilo sadece dondurmadan değildir önce kendimizi kandırmayalım. :) bende arada öyle hiç inandırıcı olmayan yalanlar söylüyorum kendime boşver. Şimdi tüyolar gelirsek bol su yaklaşık günde 3-4 litre kadar ekmek yemiyoruz gazlı içecek tatlı abur cubur yemiyoruz ve günde 10.000 adım atmaya gayret ediyoruz. Umarım yararlı olur. :)))
Dondurma yiyerek kilo almışsan hiç kendine eziyet etme kilo vermek için bide dondurmanın yanında bir kilo Antep baklavası ye tam olsun.
Detoks dene derim ben, Umay Villa instagram sayfasında çorba detoks ve sıvı detoks tarifleri var oldukça sağlıklı şok diyet gibi görme. O kadın sayesinde 20 kilo vermiştim brn ve kan değerlerim yükselmişti. Detoks çok faydalı bir şey vücudumuzdaki toksinleri atmayı sağlıyor. Kedinlikle öneririm dört kilo için şok diyet yapıp sonra daha çok kilo alma sakın
Bol bol su ve ayrica 8-10 damla limon suyu katkılı su tüketimi, vücutta alkali su seviyesini yükselteceği için sık idrar ile vücuttaki suyu devir daim yapabilirsin. Ayrıca kayısı özellikle tavsiye ederim boşaltım sistemini çalıştırdığı için sık tuvalete çıkartır. Bu soyledigim iki secenek vücut metabolizmasını hızlandıracağı için yerken bile kilo vermen mümkün.(sporu unutmamak kaydıyla)
Çabuk kilo vermeyi kesinlikle önermem 3 kilo verirseniz 5 kilo alırsınız.
Düzenli bir beslenme , bol sıvı tüketimi ve bolca hareketle sağlıklı ve kalıcı kilolar verebilirsiniz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.