Hep diyet yada spor yaparak yaza doğru zayıflamak kışın gene kilo almak hep aynı kiloda kalamamak kendimde ve çevremde gördüğüm yanlışlardan. Ben şimdiye kadar 5-6 kere spor salonuna gidip zayıfladım ama sporu bırakınca eski yemek düzenime geçtim yasaklar koymadan nasıl kalıcı zayıflayabilirim bir de tatlı yemek bağımlılık oldu bende her gün 1 yada 2 tatlı yiyorum nasıl bırakabilirim bu aralar porsiyonlarımı küçülttüm biraz ve yürüyüş yapmaya başladım tatlı yerine de yoğurt ve meyve yiyorum ama aklım hep tatlılarda geç saatlerde bişey yemiyorum bu şekilde zayıflayabilir miyim şimdiden teşekkürler
Bende 4 yıldır vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum ve bildiğiniz üzere bizim de beslenmeyle aramız bir hayli iyi siz diyetisyenler kadar iyi olmasa da :) Almamız gereken makro ve mikroları düzenli bir şekilde almaya çalışıyoruz. Beslenme düzeninden çıkmamaya çalışıyoruz. Sizin bilgilendirmek amaçlı yazmak istedikleriniz varsa beklerim bilmediğim bir şeyi öğrenmek isterim. :))
Ben kilo almak istiyorum ama alamıyorum. Diyetisyene gittim çokda aşırı zayıflığım yok diyet verdi ama her ne kadar uygulasamda olmuyor. Metabolizmam çok hızlı. İştahımda açık ama alamıyorum. Bana yardımcı olursan çok sevinirim.
Ben beslenme hakkında okuyanın dışında eğer akademik makaleler okuymuyorsa kimsenin bişey bildiğini sanmıyorum bölümü okuyanlar hariç. Biz millet olarak iki yeni trendi görsek duysak uygulasak hemen uzman kesiliyoruz o yüzden de başımız hiç hatalardan kurtulmuyor. Sadece şunları söyleyebilirim diyet sadece kilo için yapılmaz sporda öyle ... Cehaleti nerden anlıyorum spora gidiyorum dediğimde sen zayıfsın ne gerek var cevabını alıyorum bu yeterli bence toplumun bilgisi açıklamak için
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.