Hep diyet yada spor yaparak yaza doğru zayıflamak kışın gene kilo almak hep aynı kiloda kalamamak kendimde ve çevremde gördüğüm yanlışlardan. Ben şimdiye kadar 5-6 kere spor salonuna gidip zayıfladım ama sporu bırakınca eski yemek düzenime geçtim yasaklar koymadan nasıl kalıcı zayıflayabilirim bir de tatlı yemek bağımlılık oldu bende her gün 1 yada 2 tatlı yiyorum nasıl bırakabilirim bu aralar porsiyonlarımı küçülttüm biraz ve yürüyüş yapmaya başladım tatlı yerine de yoğurt ve meyve yiyorum ama aklım hep tatlılarda geç saatlerde bişey yemiyorum bu şekilde zayıflayabilir miyim şimdiden teşekkürler
öncelikle şunu demem gerekir ki bedenini ve vücut yapını bilmiyorum o yüzden burdan tavsiye vemrek pek doğru olmaz bizim mesleğimiz için. Ama şunu diyebilirim bir gıdaya alışma ya da bırakma sürecin 21 gündür. Her gün tatlı yiyorum demişin kendine bir periyot çizelgesi hazırla ve tatlı yemediğin her gün için işaret koy bu seni yememeye teşvik edecektir ve 21 gün sonunda neler değiştiğini fark edeceksindir. Detaylı bilgi almak istersen mesaj atabilirsin yardımıcı olmaya çalışırım :)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.