Öncelikle kimsenin seninle dalga geçmeye hakkı yok ve geçemezlerde. Seni yaratan Allah sonuçta bizleride yaratan Allah’tır. Senin zayıflaman için yemekte ekmeği çok az yemelisin ve günde birkaç öğünü düşürmelisin ki zayıflamalısın.
Bu durumu kabullenme asla. Önce kafada başlar olay. Kilo vermek istiyorsan kendini buna inandırmalısın. Öğünü düşürme, sadece yediklerine dikkat et ve yağsız sağlıksız besinlerden kendini uzak tut. Gramajı düşür öğünlerin. Azar azar ye. Bu arada bol bol yürüyüş için kendine zaman ayır. Varsa imkanın spora başla. Utanılacak bir şey yok.
Asıl öğünlerinde yemeğini ciddi ye. Ciddi ye derken abartma ama öyle çok az yiyipte kalkma. Eğer öğününü ne kadar düzgün alırsan o kadar az ıvır zıvır yersin. Zaten bize kilo aldıranlar da onlar. Kesinlikle geç saatte bişey yeme. Gece yatmadan önce sirkeli su içersen ciddi anlamda yağ yaktırıyo bunu birkaç ay (2-3) yaptım ve gözle görülen vücudumda değişim oldu. Kesinlikle suyunu düzenli ve sık iç. Hatta içine tarçın veya limon atarsan çok daha güzel olur. Tuzu çok kullanıyorsan kesinlikle azalt. Çünkü gerçekten ciddi iştah açıyor. Kafandan da şunu sakın çıkartma kilo ciddi bir sağlık sorunu ve gerçekten insanlara zayıflamak daha çok yakışıyor. İnşallah kısa zamanda kilolarından kurtulursun. Kolaylıklar dilerim.
Dalga geçilecek bir şey yok bence. Porsiyonlarınızı küçültmeye çalışın. 2 buçuk 3 litre su için. Daha çok hareket edin günde yarım saat bir saat yürüyüş yapmaya çalışın. Acıktığınızda yoğurt,meyve, salata gibi hafif şeyler yiyin öğün aralarında. Ekmeği hamur işlerini azaltın. Çok geç saatlerde yemeyin.
Zaten kimse senin kilonla dalga geçme hakkı yoktur. Ama zayıflamak için doğal bir yöntem. Sabah ilk kalktığımda limonlu maydanoz suyu bir bardak ılık olarak içiniz. Yediklerinizi dikkat ediniz yani yemeğe oturdun zaman iyice karnınızı doyurmayınız bir kere yiyeceğiniz yemeği onun üçte birini yiyiniz her acıktığında azar azar yemeye özen gösteriniz kendinize besleme olarak bir liste hazırlamanız gerekir şu içtiğiniz zaman birkaç damla limon ekleyiniz ve bol bol spor yapınız. Eğer böyle yaparsanız sağlıklı kilo verebilirsiniz.
Dalga geçilecek hiçbir şey yok böyle düşünme melisin Her insan kilo alır ve verir kilo vermek için de bir diyetisyene başvurmalısınız senin için daha sağlıklı bir kilo verme ne sebep olacaktır unlu ve şekerli beslenmeyi bırakırsan bol su içip bol bol yürüyüş eminim ki en kısa sürede kilolarını vereceksin indir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.