Ben 108 kiloyum evet sizin için dalga gecilecek bir konu olabilir gülebilirsiniz bu konuya ama benim için komik değil bana zayıflamak için tavsiye verebilecek nasıl zayıflayabilirim ?

Dalga geçilecek bir şey yok bence. Porsiyonlarınızı küçültmeye çalışın. 2 buçuk 3 litre su için. Daha çok hareket edin günde yarım saat bir saat yürüyüş yapmaya çalışın. Acıktığınızda yoğurt,meyve, salata gibi hafif şeyler yiyin öğün aralarında. Ekmeği hamur işlerini azaltın. Çok geç saatlerde yemeyin.