Kas yapmak o kadar kolay bir iş değildir 30 günde ancak kaslarınızı spor alırsınız ve bu süreçte devamlı protein tüketmelisiniz Ondan sonraki aylarda bu proteinler ve yaptığınız spor kendisini gösterip kasa dönüşecektir.
Çok çalışırsan neden olmasın bide bunu Bi programlı yapman gerek zamanında ki daha etki göstersin
30 günde bırakın evde kas yapmayı, spor salonund bile yapamazsınız. Kas yapmak sanıldığı gibi kolay değildir. İyi bir beslenme ve iyi bir antrenman ile kaslarımız aylar, yıllar geçtikçe gelişir. 4 yıldır bu sporun içerisindeyim 1 ayda kas yapmak diye bir şey yoktur.
İlk önce kas yapabilmen için zayıf olmaman lazım yanş vücudun kasa elverişli olması lazım. Şimdi gelelim 30 günde evde kas yapmaya şimdilik evdeki malzemelerine bakar. Dambıl,barfiks çubuğu,koşu bandı, vb birçok malzemen olması lazım, öyle vücüdün gelişir yoksa 5 litrelik bidon kaldırma çok zor. Vücut yine olur ama beklediğin vücudu bulamassın o beklediğin vücudu spor salonunda yapabilirsin anca. Evde çok zor. Evde yapcaksan App store yada Play store’de uygulamalar var 30 günde onları deneyerek yaparsan az da olsa vücut yaparsın ama o beklediğin vücuda biraz uğraşman lazım.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.