İlk önce kas yapabilmen için zayıf olmaman lazım yanş vücudun kasa elverişli olması lazım. Şimdi gelelim 30 günde evde kas yapmaya şimdilik evdeki malzemelerine bakar. Dambıl,barfiks çubuğu,koşu bandı, vb birçok malzemen olması lazım, öyle vücüdün gelişir yoksa 5 litrelik bidon kaldırma çok zor. Vücut yine olur ama beklediğin vücudu bulamassın o beklediğin vücudu spor salonunda yapabilirsin anca. Evde çok zor. Evde yapcaksan App store yada Play store’de uygulamalar var 30 günde onları deneyerek yaparsan az da olsa vücut yaparsın ama o beklediğin vücuda biraz uğraşman lazım.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.