antrenman programı

antrenman boyunca hangi hareketlerin kaç set, kaç tekrardan oluşacağı yazar. birey antrenman esnasında programını buna göre uygular.

profesyoneller için olmazsa olmaz bir programdır. eğer siz de profesyoneliseniz size hazırlanan programa mutlak uyun. eğer profesyonellik yolunda ilerliyorsanız planlı, programlı çalışın. başarı ancak programla gelir.

eğer futbolcu iseniz veya herhangi bir spor dalında yarışıyor iseniz kendimiz için düzenli olarak belirleyeceğiniz bir antreman programı olmalıdır ve ona göre vücudumuzun ısısını ayarlamak gerekir.