Zayıflamak istiyorum desem ne dersiniz? Yahut ne önerirsiniz?

Sağlıklı bir şekilde vücudunuza zarar vermeyen zayıflamak için bir uzmandan yardım alın.bılıncsız şekilde yapılan diyetler ve ağır sporlar vücudunuza zarar verebilir

Örnek diet yapmaya başladın ama sadece evdesin olmaz. Diet yap ama yürü. Ben 100 kiloydum. Çok yemek yemez ama tatlı, kola filan çok yerdim. Günde hedef koyarak başladım yürümeye. Şimdi 80 kiloyum. Geçen baya abartmışım 10000 küsür km yürümüşüm. Hatta dur foto atam.

Öncelikle “kaç kilosun ki” derim. Gerçekten vücudunda fazlalığın var mı? Bazı insanlar fazlalığı olmadığı halde zayıflamak istiyor ve sağlıklarını bozuyor. Umarım sen de onlardan biri değilsindir. :)

Siporyap diyetyap olmuyorsa doktorlara git derim.

Eğer sağlığın yerindeyse günde 4-5 km yürümeni tavsiye ederim. Ve eğer mide rahatsızlıkların yoksa reflü, gastrit, ülser gibi sabahları 2 günde bir ılık suya bir adet limon sıkıp aç karna içmeni tavsiye ederim ki yağları yakması açısından gecede yatmadan 1 saat önce bir kase yoğurda pul biber ve limon takviyesi yaparak yağ yakıcı özelliğiyle takbiye yapabilirsin bu dediklerimi ikisinide 2 günde bir bir gece yoğurt limon ve pul biber karışımı ertesi sabah limon ve sıcak su karışımı. Sporunuda düzenli yaparsan yemeği abartmaz isen faydasını göreceğini umuyorum. Ben faydasını gördüm umarım sizlerde görürsünüz. Dipnot: limon sıktıktan sonra kabuğunu yüzüne sürüp 20-30 dakika sonra ılık su ile yıkarsan cildinede faydasını göreceksin:)

Sağlıklı az az sık sık bi beslenme düzeni oluşturmanı tavsiye ederim .

Ben düğün dönemim de 10 kilo verdim. Ekmeği çok yiyordum neredeyse sıfıra indirim. Ve biraz yürüyüs bol su içmek. Kafa rahatlığı da önemli. Kilo vermek için fazla strese girmek olumsuz sonuçlar almanıza neden olur