Erken kalmalısınız.Çunkü geç kalkarsanız vücudunuzun çalışmaz. Sabah ilk kalktığızda 1 bardak su için bu sizin vücudunuzu temizler. Mutlaka kahvaltı yapın es veçmeyin. Ekmek çok günde 5 dilimi geçmeyin porsiyonlarınızı ayırın önemli . Gunde 2 öğün yiğin sabah 9 gibi aksam 6 da yiyin gece 7 den sonra bişey yemeyin yerseniz bu size yağ olrak geri döner. Ara öğunler birşey atıştırabilirsiniz. Su çok önemli günde en az 2 litre su için. Bölgesel egzersizleri deneyin her gün yapın...umarım yardımcı olabilmişimdir.
Düzenli diyet yapmalısın. Her diyet her insana uygun olmaz. Bunu diyetisyeninle beraber sana uygun olanı seçerek başlamalısın. Sporlada kendini desteklemelisin. Ayrıca metebolizma kan vs. Gibi rahatsızlıklar varsa zayıflamada sorun yaşarsın ölçüm yaptır. Ona göre başla diyete. Sporun fazlası kasları eritir. Günde en fazla 2 saat yap
Zayıfalmak için trk ilacın spor yapmak başka care arama spor yap yemegını dozunda ye ve aksatmadan yap bu en guzel zayıfalam sıstemıdır
Sağlıklı yaşama asim atmalısın.Bunun için diyetisyene gidebilirsin.Kan değerlerinin bakılıp kilo vermene engel bir durum olup olmadığına bakıyorlar.Daha sonra kişiye özel diyet programı veriyorlar.Ben bir ayda diyetisyenle 4 kilo verdim ve hala devam ediyorum.Aksamlari geç yememek gerek.Bol bol hareket etmeli ve günlük en az 45 dk yürüyüş şart.Bol bol su içmelisin.Sağlıklı yaşamda yasak yok porsiyon kontrolü vardır.Kendine sağlıklı hoşuna gidecek tarifler bulabilirsin.
Bence zayıflamak için öncelikle bu azından biraz Kısman gerekir Ondan sonra da her gün günde 3 kez 4 kez spor yapmam gerekir yürüyüş yapmam gerekir bazen de ağırlık dahi çalışabilirsin ama Genelde insanlar Zayıflamak için spor salonlarına giderler orada bir uzmandan yada orada çalışanlardan yardım alınır
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.