Yürüyüş bütün vücudu çalıştırır.
Rahat ayakkabılar giyilmeli,
Tempolu ya da hızlanıp yavaşlanarak yürüme yapılmalı.
Haftada en az üç saat birer saat yürünmeli.
Yürüyüş yaparken öncelikle düzenli nefes alıp vermeye dikkat etmeliyiz ki nefes kontrolü ile yürüyüş mesafemizi daha da çok uzatabiliriz
tempomuz çok önemlidir doğru bir tempo bizi yormaz
ve tabiki de eleler cepte değil yanlarda bir şekilde yürümeliyiz
Yürüyüş yaparken su içmemeli ve soluk alıp vermemizi dengeli yapmalıyız.Günde birer saat hafif bir yürüyüş vücudu dengeler .
Tok karnına yürüyüş yapılmamalı. Telefon ile konuşarak yürüyüş yapılmamalı. Uygun kıyafetler giymeli.
yürüyüş yapmak için kıyafet çok önemlidir özellikle de ayakkabının rahat ve nefes alabilir olması
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.