Fitness için diyorsan; full i öneririm. Formunu bilmiyorum ama kilolu biri ya da zayıf biriysen farketmez full body antrenman diğer antrenman programlarına göre daha çok kas kütlesi elde etmeni ve daha çok yağ yakmanı sağlayacaktır.
Öncelik bu hangi egzersiz ve ne için yaptığına bağlı ve ona göre değişebilir en başka besinlere dikkat etmeniz lazım ve sağlık beslenmen lazım ve bu egzersizleri düzenli şekilde yapılması lazım böyle olursa işe yarar yani.
Bir kişi egzersiz yapmaya başlıyacaksa öncelikle yediği şeylere dikkat etmelidir. Besinleri minimuma indirmelidir. Spor salonlara gidilebilir ama o kadar parsyı oraya döküceği yerine evde bile yapılabilir. Artık teknoloji çağında olduğumuz için telefonlarda bile uygulama olarak egzersiz programları bulunuyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.