Şöyle düşünebilirsin Bu yemeğe çok yersem bana kilo olarak geri dönecek tabağını Yani porsiyonu devamlı az tut onu ye kalk sofradan yürüyüşe çık 1 hafta falan geçince zaten alışırsın şekeri bırakmalısın şekeri bıraktığında hem kilo verirsin hem de o kadar yemek yeme ihtiyacın da bulunmasın Karatay diyetini size öneririm.
Yani bilemedim benim yemekle aram çok iyi olmadığı için çok yemek yemek nasıl engellenir bilmiyorum. Sık sık ve az yersen zayıflayabilirsin. Meyve tüketebilirsin, galeta çubuklarını sık sık tüketebilirsin.
dostum eger kilo sikintin yoksa bnce bozma diledigin gibi yee derim sonucta can bogazdan gecer
Yemek yemeden önce su iç su miktarını arttır bu nedenle miğdede yemek için az yer kalacak ve kilo almayacaksın
Gün de 3 litre su içiyorum. Faydası vardır umarım.
Yemem yemeyi herkes sever ama kararında yemek en doğru olanı. Benim sana en sağlıklı tavsiyem bir diyetisyen eşliğinde sporla beraber kilo kontrolünü sağlaman. Sakın şok diyetlere bulaşma. Sağlık herşeyden önce gelir bunu düşünerek yola çık.
az yemeye çalış diyet ve spor yap ve bir plan hazırla kendine.
Mideni suyla doldur çok yemek istemiyorsan. Ama bence bu irade ile ilgili. Çok yemeyi bıraktığın an yememiş olacaksın zaten :) Öyle kendini sıkma ama azaltmaya çalış. Çokta abartma. Sağlık her şeydir sonuçta.
Ben de seviyorum ve eşimin zoruyla ve yardımıyla az yiyorum. Yöntem bilsem kendime uygularım.
Bende çok seviyorum yazarken bile yemek yiyorum bence bırakma hepye insanlar bizi uzer ama yemekler asla saka saka ilk olarak bol bol su iç bu hem metabolizmani hizlandirica ve idrarinla ödemj fazlalığı atmani sağlayacak yemek yemeye başlamadan ardarda 3 bardak su iç bu su senin açlığını giderecek sonra yemeye başla şiştiğini farkedip hickiricaksin iste ozaman yemeyi bırak
Kendini iğrendir :) bir arkadaşım yapıyordu bunu oruç tutarken yemeği düşünmemek, açlık hissini indirgemek için. Tamamen psikolojik bir şey. Yemeğin içinde saçlar, böcekler falan olduğunu düşün, öyle bir yemeği yemek istemez herhalde kimse. Yemektense aç kalmak daha iyidir..
Ufak ara öğünler yaparsanız fazla acıkmazsınız ve daha az yersiniz. Dışarıda iken bile bir elma ya da muz yiyebilirsiniz mesela... Ayrıca yemeklerden önce bir bardak su içmek de doğru olabilir. Bir de yemeği yavaş yemeyi deneyin.
Kaç kilosun ve ne kadar vermek istiyorsunuz boy kilo nuzuda bildirerek söylerseniz daha iyi yardımcı olabilirim
Vallahi gobekteki yağlarını bile azaltirsin da iştah çok zor ve anacım. Bak şeyi söyleyebilirim.Benim gibi şeker direncin varsa eğer içtiğin 2lt lik suyun içine 1 tane çubuk tarçın at ve o suyu o gün iç . Şekerin düşmeyince yemek yemek istemiyorsun. Benim vücudum titriyor ondan ötürü gerekli bana.Sende iç çok işe yarıyor. Bı de sabah şekersiz Turk kahvesi iç pişirirken içine 1 çay kaşığı kakao koy :) Faydasını goreceksin :))
Yemek yemeyi çok seviyorum çünkü boğa burcuyum.
Seviyorsan açıkçası çok da yapacak bir şey yok İnsan sevdiklerinden vazgeçemiyor çoğu zaman yemek yerken yemek esnasında sürekli bol bol su iç Belki bu işe yarayabilir.
Bende yiyorum kilo alamıyorum napıcam
Bende zevk olsun diye yemek yiyenlerdenim aşkla şevkle yemek yemeye bayılıyorum. İştah kapatıcı birçok yöntem denedim. Bitkisel yağlar diyetler falan bi süre sizi durdursada onları bıraktığınız an tekrar sil baştan alıyor patlayasıya yiyiyorsunuz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.