Yardıma ihtiyacım var ?

Kendinize sizi oyalayacak bir şey bulun ve dışarı çıkın bol bol bahar çarpmış olabilir havalardan kaynaklanabilir. Birde az yemek yemeye çalışın bol bol ev içinde hareket edin bunlar size iyi gelecektir bahar yorgunluğuna hareket iyi gelir. Ama siz evde sürekli oturayım derseniz o zaman daha kötü olursunuz cinsiyetinizi bilmediğim için çok detaylı bir şekilde yardımcı olamadım ama genel bir bilgi olsun.

Bence farklı bir hobiyle ilgilen kafanı dağıtmak için,bu fotoğraf çekmek olabilir.Seni bu sayede dışarıda çıkarır ;).İlla birileriyle dolaşman gerekmiyor bunun için ve canında hiç bir şekilde sıkılmaz.Hem bu arada evde oturarak her yediğin vücuduna yaramamış olur hemde sürekli hareket halinde olduğundan dolayıda kalori vermiş olursun.Dene bence imkanın varsa faydasını görüceksin.

hareketi kendine felsefe edinmelisin nerede hareket orada bereket sonuçta degilmi işle ilgili hayeller kurmaya bak bence yardımı dokunacaktır bir iş bul az parayada olsa çalış kendini geliştir seni üzen şeylerden ve sıkan şeylerden bu şekilde uzak durabilirsin

Hemen doktora gitmelisin dediğin gibi bu bir hastalık ilerde telafisi olmayan şeyler olabilir dikkatli olup tedbirini almalısın

Soruda ve açıklamada belirtilen konunun çözümü basittir.. Mevcut durumdan memnuniyetsizlik varsa durumu değiştirmek gerekir.. Evden çıkın, uyku sürenizi azaltmaya çalışın, daha az yiyin, daha çok yürüyün.. Uygun bir spor yapın.. Sıkıntının kaynağına inilirse çözüm de kolaylaşır..

Evden çıkmıyorsanız bile kendinize bir spor minderi alın dambıl alın telefonunuza spor programı indirin o hareketleri yapın bir kaç hafta içinde sıkılaştığınızı göreceksiniz.Birde yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor tabi.

Evdeysen youtube'dan spor videoları açıp izleyip aynısını yap oturduğun odayı havalandır yemek yedikten sonra hemen yatma hareket yap

Davranışınızın bir tepki olduğunu düşünüyor musunuz? Yani bu bir tür depresyon olabilir mi? Bence öncelikle bir psikologla görüşün. Zihniniz rahat olmadığınız sürece davranışlarınızı şekillendirmeniz imkansız.