Diyet yerine sağlıklı beslenirsen yanında da spor yaparsan vucudun daha sağlıklı olur ve otomatik olarak kilo verirsin. Ama kilo vetene kadar değil tüm hayatın boyunca bunu uygulaman lazım
Ikisi birlikte. Hem diyetini yapacaksın. Hem de sporunu yapacaksın.
İkisi de birbirini tamamlayan öğeler. Birisi olmadan diğeri olmaz. Diyeti sporla taçlandırırsan inanılmazı hızlı sonuç alırsın. Sporu da diyetle taçlandırırsan enfes bir sonuç alırsın. Et ve tırnak gibiler.
spor yapıyorsan yanında da diyetini yapman gerekir. spor yapmadan önce bir bardak ılık suya yarım limon sık. ve spordan 1 saat önce onu ş,iç. bazı yağları parçalayan c vitamini oluyor. çok hızlı ödem atıp kilo vermenize yardımcı oluyor. sabah 2 yumurta şart. kaslarının güçlü kalması için. çokda diyet yapmasan da olur yediklerine dikkat et yeterli. sabah biraz peynir 2 yumurta 1 bardak şekersiz çay. öğlen haşlanmış sebze akşam ise ızgara balık yada ızgara tavuk.. ara öğünlere de 2 meyve birde yağsız ve tussuz kuru yemiş misss...
Spor daha etkili gibi geliyor. Ama yemene dikkat etmen gerekiyor.
Bence diyet ilerde daha fazla kilo almamızı önlüyor sonuçta diyete girmediğim günlerde daha fazla karbonhidrat alırım ama diyete olduğunda alman spor ise önceden aldığım kiloları yağları eritmek için birebir sağlık açısındanda çok iyidir o yüzden spor yapmayı tercih ederim diyet yapmaktansa istediğim besini alırım sonrasında yapılan spor sayesinde aldığım kiloları geri veririm ve daha fazlasını genç ve dinç kalırım ilerde de birçok faydasını görürüm bir keresinde diyete başlamıştım bünyem alışık olmadığı için birçok sağlık sorunu yaşadım ama spor da öyle olmadı bir keresinde yaklaşık 12 kilo vermiştim sadece spor sayesinde
En iyisi ikisi beraber
ben diyetle 10 kilo filan vermiştim doktor bana glifor diye ilaç verdi ve beni tok tutuyodu
Spor ve diyet birbirini tamamlayıcı unsurlar. Diyetisyenin verdiği menüyü uygulayarak bir yandan spor yapıp, kilo vermek ve fit kalmak mümkündür.
Arkadaşlar bence spor yapın ve az kalorili yiyecekler tüketin o zaman çok iyi sonuç alırsınız yüzde-yüz qarantili.
Bence ikiside çok önemli ama birini yapacak olursanız spor daha faydalı olur çünkü hareketsiz bir yaşamda ne kadar diyet yaparsanız yapın yediklerini zor harcarsınız.çünkü spor yapmak metebolizmayı hızlandırıp vücuttaki yağları daha hızlı yakmaya yardımcı olur. ben düzenli spor yapmadan hiç diyet yapmadan şöyle bir yöntem denedim; öncelikle suyu hiç yanımdan ayırmadım gunde 2 litreden fazla içiyordum. akşam 6dan sonra yemek yemeyi bıraktım (işim gereği cok hareketsiz bir yaşamım var sürekli masa başında kalıyorum) ama illaki bir yolunu bulup haftanın bir kaç günüde olsa 40 dakika yürüyordum hiç diyet yapmadan aç kalmadan öğün sayımı artırarak az kalorili besinler tercih ettim ve 1 ayda 2 kiloyu rahatlıkla verdim.sizede bir tavsiyem var diyet düşünüyorsanız hemen zayıflıcam düşüncesiyle ağır bir diyete girmeyin bişey yememezlik yapmayın sağlığınızdan oluyorsunuz.(kendim geçen sene zayıflama hırsıyla baygınlık geçirdim kan şekerim düştü bir sürü vitamin eksikliğim çıktı)unutmayın büyük hedefleriniz varsa önce küçük şeylerden başlayın :)
Tabikide spor verdirir ama bizim mahalle teyzeleri sporunu yapar ve hemen sonra gelirlerken sıcak ekmeklerini fırından alır evde bir de manti yaparlar ama bunlar spor yaparken daha da kilo alıyorlar aslında yanında birisi varken sohbet ede ede spor yapmak çok keyiflidir
Tabikide spor
Kesinlikle spor ile birlikte yapılan diyet çünkü biri olmadan diğeri eksik kalır
Spor daha uzun yaşama ve sağlıklı yaşamın temel başlangıcıdır
İkisini aynı anda yaparsan çok daha güzel olur. Çünkü diyeti tek başına yapyığın vakit arada bir diyeti bozabikirsin ancak diyet uygulayıp diyet yaptığın zaman hem istediğini yer hemde zayıflarsın. Ölçüyü tutturursun yani.
Diyet sağlıklı kilo verdirir çünkü metabolizma yavaş çalışmaya başlar ve zayıflama meydana gelir
İkisinin de ayrı ayrı önemi bulunmaktadır. Birini tam yapıp diğerine dikkat etmemek fayda vermeyen bir çaba olabilir, Spor yapılıyorsa ancak yemeye dikkat edilmiyorsa yediği besini sindirmekten öteye gitmez.
İkisi de birbiriyle orantılı.Birini yapmazsan olmuyor.Spor yapıp börek çörek yersen,yağlı şeyler yersen hiçbir faydası olmaz.
Diyet ve sporu birlikte yapmanızı öneririm. Sadece diyet kilo vermenizi sağlar ancak yağ yakmanızı sağlamaz. Hedefiniz yağ yakmak ise antrenman ile birlikte diyet yapmalısınız.
Genel olarak spor daha sağlıklıdır.Fakat ikisi birlikte yapılırsa daha etkili olacağına inanıyorum.
Kilo vermek için spor ve diyet ikiside tek başına yetersiz kalır. Kilo vermek için diyete başlandığı zaman spor yapmak gerekir. İkisi yapılırsa sağlıklı şekilde kilo verilebilir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.