Bence ikiside çok önemli ama birini yapacak olursanız spor daha faydalı olur çünkü hareketsiz bir yaşamda ne kadar diyet yaparsanız yapın yediklerini zor harcarsınız.çünkü spor yapmak metebolizmayı hızlandırıp vücuttaki yağları daha hızlı yakmaya yardımcı olur. ben düzenli spor yapmadan hiç diyet yapmadan şöyle bir yöntem denedim; öncelikle suyu hiç yanımdan ayırmadım gunde 2 litreden fazla içiyordum. akşam 6dan sonra yemek yemeyi bıraktım (işim gereği cok hareketsiz bir yaşamım var sürekli masa başında kalıyorum) ama illaki bir yolunu bulup haftanın bir kaç günüde olsa 40 dakika yürüyordum hiç diyet yapmadan aç kalmadan öğün sayımı artırarak az kalorili besinler tercih ettim ve 1 ayda 2 kiloyu rahatlıkla verdim.sizede bir tavsiyem var diyet düşünüyorsanız hemen zayıflıcam düşüncesiyle ağır bir diyete girmeyin bişey yememezlik yapmayın sağlığınızdan oluyorsunuz.(kendim geçen sene zayıflama hırsıyla baygınlık geçirdim kan şekerim düştü bir sürü vitamin eksikliğim çıktı)unutmayın büyük hedefleriniz varsa önce küçük şeylerden başlayın :)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.