spor yapıyorsan yanında da diyetini yapman gerekir. spor yapmadan önce bir bardak ılık suya yarım limon sık. ve spordan 1 saat önce onu ş,iç. bazı yağları parçalayan c vitamini oluyor. çok hızlı ödem atıp kilo vermenize yardımcı oluyor. sabah 2 yumurta şart. kaslarının güçlü kalması için. çokda diyet yapmasan da olur yediklerine dikkat et yeterli. sabah biraz peynir 2 yumurta 1 bardak şekersiz çay. öğlen haşlanmış sebze akşam ise ızgara balık yada ızgara tavuk.. ara öğünlere de 2 meyve birde yağsız ve tussuz kuru yemiş misss...
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.