Mekik hareketi kelebek hareketleri bacaklarınızı çalıştırmak için yaptığımız bazı hareketlerde karna baskı yaptığı için etkili olur. Özellikle bir spor dalından bahsetmezsek eğer yüzme tüm vücudu çalıştırır oda etkili olur. Kas çalışmak da etkili olabilir ama bu beslenme düzeninizi tamamen değiştirmek demek biraz riskli bir seçenek olabilir. Kişiden kişiye ilgi alanına göre bu hareketler etkin olur. Aynı zamanda bisiklet de etkili olur araştırıp öyle denemenizi tavsiye ederim.
Bir çok spor hareketi vardır sana önerim koşu yaparak ve ağırlık kaldırarak kilo vermeye adım adım ilerleyebilirsin ayrıca aletsiz spor hareketler tavsiyem squat ve atlama krikorlardir iyi sporlar. Iyi günler.
Göbek yağlarını tek bir hareketle eritmek mümkün değildir. Bölgesel kilo vermek de mümkün değildir. Göbek yağlarını eritmenin yolu bol su içip, bol cardio yapmak ( yürüyüş,koşu, yüzme, ip atlama gibi), beslenmene dikkat etmektir. “Karın kası mutfakta yapılır.” yani sağlıklı, dengeli ve az kalorili bir beslenme düzeni ile başarılı olabilirsin
göbek bölgesinde yağlanma kadın ve erkeklerin ortak sorunudur. Göbeği olan kişilerde kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı,felç kalma riski hatta ölüme kadar gidebilen bir sorundur. yarım mekik hareketi , bisiklet egzersizi , bacakları sağ ve sol olarak yukarı kaldırma hareketi, elinizde bir suşişesi alarak yere çömelme hareketi güzel sonuç veren hareketler . sadece inanmak ve başarmak isteyin düzenli uyguladığınızda göbek yağlarından kurtulursunuz ve düz bir karına sahip olursunuz tabiiki düzenli ve sağlıklı beslenmeyi de öğrenmek gerekiyor
göbek bölgesinde yağlanma kadın ve erkeklerin ortak sorunudur. Göbeği olan kişilerde kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı,felç kalma riski hatta ölüme kadar gidebilen bir sorundur. yarım mekik hareketi , bisiklet egzersizi , bacakları sağ ve sol olarak yukarı kaldırma hareketi, elinizde bir suşişesi alarak yere çömelme hareketi güzel sonuç veren hareketler . sadece inanmak ve başarmak isteyin düzenli uyguladığınızda göbek yağlarından kurtulursunuz ve düz bir karına sahip olursunuz tabiiki düzenli ve sağlıklı beslenmeyi de öğrenmek gerekiyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.