Bu değer kadınlarda 2-2,5 litre civarında iken erkeklerde 3-3,5 litre arasında olmalıdır; tabi bu değerler kişinin kilosuna göre de değişiklik gösterebilmektedir.
belirtilen bilgiler doğru olsa da hangimiz 3 litre su içiyoruz ki ?
Ben 2 litre içiyorum :)
2,5 litre ben 4.5 litre tüketiyorum
2 litre ideal 3 litre
2.5 litre
Ben 3 falan ideal
3 bence en az.
2.5 lt
2 en az evde su bitmisti iyi hatirlattin
3 litre.
Su tüketiminin miktarı hava şartları, yaş ve cinsiyet gibi faktörlerle değişebilmektedir. Yeterli su tüketimi kadınlarda 2,7 lt (8-9 bardak) civarı iken, erkeklerde 3,7lt civarındadır. Yeterli miktarda su içmeyen kişilerin çoğunda; yorgunluk, baş ağrısı, zihin güçlüğü vb. fonksiyon durmaları meydana gelir. Bu nedenle su tüketiminde en önemli nokta Kişinin yeterli miktarda su alıp almadığını anlaması bazı kendisinde yapacağı bazı gözlemlerle mümkündür. Yeterli su içen kişinin idrarı açık sarı veya soluk sarı renktedir. Önemli olan diğer bir husus günde kaç defa idrara çıktığıdır. Normal şartlarda yetişkin bir birey günde 6-7 kere idrara çıkmalıdır.
Bu kişiler çok daha fazla su tüketmelidir;
Özellikle sıcak havalarda aşırı terleme ile su kaybedenler,Düzeli olarak spor yapanlar ve ağır aktivitelerde bulunanlar,Sıvı kaybının arttığı; bulantı, kusma ve ishal zamanlarında,Çoğunlukla lifli gıdalarla beslenenler,Yüksek proteinli diyetle beslenenler su tüketimlerine daha fazla özen göstermeli ve normal tüketimden daha fazla su içmelidirler.
5litre
2 litre içilmeli. Kışın biraz daha az içilebilir.1,5 kadar
Tek dikişte 2 litre içen arkadaşım vardı ama başka arkadaşın suyunu içti :)) suyun sahibi geldi inanamadı, 1 tane daha aldı onuda içti :))) biz hala şoktayız :)))
3 litre ideal.
2 - 3 litre
2-3 lt.
1 buçuk 2 litre en az
2 litre
Bence 2 tl
Üç litre
2.5litre
2-3 litre falan ama ben 5 litre içiyorum iyi zararlı da değil nasıl olsa
Günde sekiz ya da dokuz bardak su içilmesi vücudun su ihtiyacını karşılar. Suyun tadını sevmeyenler ya da mide bulantısı yasayanlar dilimlenmiş meyve dilimleri ile suyu tatlandıra bilirler.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.