Genelde üç öğün yemekleri fire vermeden yerim. Fazla ara öğünler yemem, yani bilinçli olarak formuna yememe içmeme dikkat ederim. Onun için ideal kiloda hayatıma devam ediyorum.
Öğünlerimi atlamadan ve saatinde yemeye dikkat ederim, sağlıklı olan da bu zaten.
Bazen işimizin gereği mecbur atladığımız oluyor tabi ki işimizin uzun sürdüğü oluyor yoğun hareketli bir gün geçiriyorSak arada kaynadığı oluyor yani :)
Edemiyorum sabahları sabah kahvaltısı yapamıyorum. Ama öğlen ve akşam öğünlerine dikkat ederim.
Öğün atlamamaya dikkat edemiyorum.. Aslında düzen çok önemli ama benim pek uyabildiğim söylenemez.. Genellikle öğle saatlerinde kalkan biri olarak zaten öğünleri 2'ye düşürmüş durumdayım uzun zamandır.. Öğlen kahvaltı ve akşamın ilerleyen saatlerinde akşam yemeği.. Gecenin ilerleyen saatlerinde ise biraz abur cubur :-)
Malesef çok öğün atlıyorum.Sabahları okula gidiyorum ve zaten zor uyandığım için 15 dk da hazırlanıp hemen çıkıyorum.Bu süre içinde de kahvaltı edemiyorum.Normalde de en sevdiğim öğün kahvaltıdır.Hafta sonları da kahvaltıyı öğlen yapıyoruz çünkü o saatlerde uyanabiliyoruz.Akşam geç saatlerde de akşam yemeği yiyoruz.Aslında çok düzensiz ama bu şekilde bir öğün şeklimiz oluyor.
Ögün atlamamaya dikkat etmem
Sporcu olduğum için sabah erken kalkarım kahvaltıyı kesinlikle atlamam öğlen yemeğini de atlamam ama akşam biraz sıkıntılı ara öğünlerde ceviz kuru kayısı gibi yiyeceklerle geçiştiririm.
hayır bazen kahvaltıyı yapıp akşam yemeği yemediğim oluyor öğünü atlatıyorum
Kesinlikle atlamam.Bu konuda bazen dikkat etmediğimde vücut bende tepki veriyor direk.Tansiyonum düşüyor gibi olursa demekki yemek yemem gerekiyor.Ama normalde dikkat ediyorum.Hatta ara ara yoğurt, meyve gibi gıdalar da yiyorum. Nerdeyse her saat bir şeyler tıkınıyorum hatta.Gelip gidip dolap kurcaladığım zamanlar da oluyor ekstradan.
Fazla,dikkat etmiyorum. Sabah kahvaltısını hiç bir zaman atlamam.Sabah kahvaltısı benim olmazsa olmazım. Sabah kahvaltısı olmadan güne başlamıyorum. Öğleyi genel olarak atladığım zamanlar oluyor.
Öğün atlamayı her zaman alışkanlık haline getirdim son zamanlar.Elimdeki işi bitirmeden hiç bir şekilde bir şey yemek istemiyorum çünkü yemek yedikten sonra bir doygunluk bir ağırlık yada buna benzer durumlar olunca o işi devam edesim yada ettiresim gelmiyor.Bunlar iyi şeyler değil tabiki ilerleyen zamanda ama bu tarz durumlar bizleri esir almış durumda.
Tabikide dikkat ederim saate bakarım veya geç olduysa daha hafif birşeyler yemeyi tercih ederim
Öğün atların bile isteye. Sabah kahvaltısından hiç hoşlanmam, yalnızsam kahve ile geçiştiririm. Karnım açsa yerim, aç değilse yemem. Ayrıca son yıllarda ortaya çıkan ara öğün fikrine de dayanamıyorum. Mideyi sürekli dolu tutma fikri bana sağlıklı gelmiyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.