1 ayda kilo vermeniz için,
öncelikle bir diyetisyene gitmeniz gerekiyor.
Sonrasında yazılan diyeti düzenli uygulayıp,
aynı zamanda bu diyete sporda eklemeniz gerekir.
Hem dengeli ve düzenli beslenerek,
hem spor yaparak 1 ayda kilo vermeniz mümkün olacaktır.
Belirttiğiniz zaman içerisinde 7 kilo birden vermek çok sağlıksız olur. Sonrasında daha fazlasını alırsınız ve vücudunuz sarkmaya başlar. Bir ayda en fazla dört kilo verilmesi doğru ve sağlıklı olanıdır. Bunu da düzenli egzersiz ve kaloriye dayalı, aç bırakmayacak bir beslenme programı ile başarabilirsiniz.
Ayaz bey öyle bir cevap vermişki tek kelime yazmak içimden gelmedi
Kilo vermek artık çok kolay bir iştir. Kilo vermek için insanlar günlük olarak düzenli olarak kalori hesaplama yoluna giderek kilo vermenin kolay bir yol olduğu görecektir. Kilo vermek için şu yolları takip etmekte fayda vardır.
1)spor salonlarına yazılıp günlük spor yapmak
2)günlük belli süre yürümek ve adım atmak
3 çok öğün ve az az yiyerek kilo vermek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.