Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?

meditasyon iyi ve gerekli olabilir ama ülkemizde çok az rastlayabiliriz

Bilimsel olarak bir Zihni dinlendirme tekniği ne denir. Derin bir Şifa tekniği olup iş okul ve özel hayatımızda stresi azaltmak için kullanılan en etkili yöntemdir.

Sessiz ve sakin bir şekilde oturup, yoga egzersizleriyle yapılan farklı bir bilinç durumudur. Amaç, bireylerin ruhsal dinlenmesini sağlamaktır. Ayrıca meditasyon tekniğiyle zihin sakinliği, çevreyle barışık olma ve kendini iyi hissetme duygusu oluşturulması amaçlanır. Bu teknikle kişi bedeni üzerinde ruhsal denetim sağlayarak gerginlik ve kaygıdan kurtulmaya çalışır.

Meditasyon zihnin boşalmasına yardımcı olduğu gibi insanın üzerindeki negatif enerjiyi de üzerinden atmasını sağlıyor. Stres ve gerginlik azalıyor. Daha huzurlu bir gün geçirmene yardımcı oluyor. Özellikle sabahın ilk saatlerinde yapılan meditasyon tüm günü enerjik geçirmenizi sağlıyor.

Inanmak insana iyi geliyo. O yuzden inanirim..

meditasyon bir ruh ve beden rahatlatma sanatıdır meditasyon insanın gevşemesine ve çakraları açarak ruhen bedenen rahatlamamıza yardımcı olan bir spor bir arınma seansıdır meditasyon nefes kntrolu yaparak gözleri kapatıp yoğunlaşma ile yapılır ve farklı hareketlerle iskelet ve kas yapısını esnetip açtırır ve böylece rahatlamış oluruz

Meditasyon diye bir uygulama var onu indirip dinliyorum. Meditasyon nedir nasıl yapıldığını anlatan bir bölümde vardı. Onu deneyebilirsiniz.

Meditasyon kişinin kendisine derin duygulara yönlendirdiği bir huzur bulma yöntemidir filmlerde de bu sahneleri Çok görürüz Örneğin dövüş filmlerinde dövüşçü sessiz bir yere gider ortamda bulunan kayaların üstüne bağdaş kurarak oturur ve boşluğa bakarak kendine konsantre eder ve derin düşüncelere dalar işte meditasyon böyle bir şeydir.

latince'den gelmiş batılı anlamda derin düşünce demektir bizlerce de halk arasında rahatlama aracı olarak açıklanabilir

"Derin düşünme" kişinin iç huzuru,degisik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşma haline denir.
Lâtince meditatio anlamına gelir.

Kendinle baş başa kaldigin kendini ve vücudunu tanidigin bir süreç denilebilir bende bir zamanlar denemistim insanı sakinleştiriyor bence dusunmen gereken ve kendini cozmen gereken bir zamanda yapabilirsin

Daha öncesinde yapmıştım ve inanılmaz derecede faydasını gördüm seni alıp başka yerlere götürüyor aslında :) yapmanı da tavsiye ederim illa bir yere gitmen lazım değil indirip sende yapabilirsin

Evet denedim. Youtube'da videolar var.Ben de onları dinleyerek uyguladım.Çok güzel oluyor bence denemelisin.Bütün dediklerini yap.Ortamın sessiz olmasına dikkat et ve iyice konsantre olmaya çalış sadece..

Bu konuda baya bir ilgiliyim. Şöyle düşünün NEFES olmadan yaşamayız. Meditasyon esnasında temel amaç nefesinize odaklanmak. Nefes size hayat verecektir. günde 3 dk sadece nefesiniz odaklanarak da başlayabilirsiniz. Çok güzel bir desarj yöntemi

Nasıl yapıldığını vs bilmiyorum ama meditasyon müziklerini akşam böle gözlerini kapatıp dinlediğinde ruhunu dinlendiriyor.

kendi kendine konuşmak benim için daha ii sini görmedim