Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?

meditasyon bir ruh ve beden rahatlatma sanatıdır meditasyon insanın gevşemesine ve çakraları açarak ruhen bedenen rahatlamamıza yardımcı olan bir spor bir arınma seansıdır meditasyon nefes kntrolu yaparak gözleri kapatıp yoğunlaşma ile yapılır ve farklı hareketlerle iskelet ve kas yapısını esnetip açtırır ve böylece rahatlamış oluruz