Gerçekten akşam 5ten sonra yemek yememelisin. 3 litreye yakın su tüketmelisin. Yeşil çay kullanımınıda yağ yakıp ödem artırmaktadır.. Sonucu kısa sürede alırsın dikkat edersen.
bence herşey iradenle ilgili çok yemek yemeyeceksin
Karbonhidrat yemeyip, çok su içip günde 2 kere yiyip çok hareket etmek işe yaracaktır. Ama sağlıksız da olur derseniz kısa sürede zayıflamak isteyenlerin uyguladığı açlık diyetleri var. Günde bir kere tek tavuk göğsü yiyenden, 2 yumurta ve salatayla tüm günü geçirenler var. Bir başkası da su diyeti. Sağlık için çok eskiden yaparlarmış. Beli ağrıyan bir youtuber 1 hafta sadece su içti. Her gün yattı. 5. günün sonunda eskisi kadar aç hissetmemeye bile başladı. 1 hafta sonra belim bile ağrımıyor artık dedi. Belki de 7 gündür yattığındandır. Bilmiyorum :) Yani sanırım yememek lazım sonuç olarak :)
Cerrahi yontem olarak liposuction yag aldirma tek seferde 5 kiloya kadar yag alinabiliyo. Ama onemli olan kendi iraden. Diyet degil.saglikli.beslenme seklini kabullenmen ve bunu sevmen. En onemlisi bol su icmen. Ornegi eve bir durak once inip yurumek.ya da ev isi yapmak
Cerrahi müdahale istemiyorsan 3 beyaz dan (beyaz un,şeker,tuz) uzak durucaksın,sonrasında günlük 1,5-2 litre su vb. sıvı tüketiceksin.Daha sonrasında spor yapamıyorsan bile kendine sabahları bir periyod belirleyip belirli saatler arası yürüyeceksin.Akşamları acıkırsan meyva yada buna benzer ürünlerle karnını doyurucaksın ve geç saatlerde hiç bir şekilde bir şey yemiyceksin.
Düzenli yemek yemelisin ve ekmeği az miktarda tüketmelisin.Bol su içip spor yapmalısın.Yeşil çay mutlaka içmelisin ki vücuttaki fazla suyu ve toksinleri atsın.Yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durmalısın.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.