insan ooğluuu neekadar cook yeemeek yeeerseee kiloo alamazmıış beendee aynııyıım yeemeek çook yiyoouum buunyeem eeeritiyooor
Doktora gidebilirsin.. Bazı insanlarda protein kaçağı oluyor bu yüzden kilo sıkıntısı yaşıyorlar.
Tek seferde çok yemek yemeyin zararlıdır. Beslenmenizi öğünlere bölün . 6 öğün ideal olacaktır. Günlük almanız gereken kalorinin üzerinde kalori aldığınız zaman kilo almamanız için hiç bir neden yok :))
Yeter ki günlük almanız gereken kalorinin üzerine çıkın.
Ilk once gidip bir diyetisyen ile gorusup sadece sana gerekli olan kalori ve proteinlerin belirlenecegi bir diyet programi hazirlanmasi ve bu diyet programini harfiyen yerine getirip kilo almanda yardimci olacaktir. Internette veya cevrendeki insanlara degil diyetisyen doktorun dedigine dinleyip uyarsan hem saglikli kilo almis olursun hemde daha kisa surede etkili kilo alirsin.
Net çözüme kavuşturur mu bilmiyorum ama gece yatmadan cici bebe bisküvisi yemek kilo almayı sağlıyormuş. Cici bebe yüksek oranda şeker içerdiği için kilo almanıza yardımcı olabilir, deneyebilirsiniz.
Öncelikle doktora gidip bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Ondan zayıf olma nedeniniz hakkında bilgi verip, elinize de bir liste tutuşturuyorlar. Bunun dışında bazen metabolizma ile de ilgili olabiliyor bu durum. Ben mesela, ne kadar çok yersem yiyeyim kilo alamıyorum. Çünkü metabolizmam hızlı imiş ve yediklerim çabucak eriyormuş.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.