Ilk once gidip bir diyetisyen ile gorusup sadece sana gerekli olan kalori ve proteinlerin belirlenecegi bir diyet programi hazirlanmasi ve bu diyet programini harfiyen yerine getirip kilo almanda yardimci olacaktir. Internette veya cevrendeki insanlara degil diyetisyen doktorun dedigine dinleyip uyarsan hem saglikli kilo almis olursun hemde daha kisa surede etkili kilo alirsin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.