Beyaz ekmeğe göre tabiki daha az kalorili ama miktarına bağlı 5 dilim kepek ekmeği yersen Bi etkisi olmaz o yüzden 1 öğünde 2 dilim ekmek yemek faydalı olur zayıflatıyor diye bol bol kepek ekmeği yemenin faydası olmaz ayrıca yanında ne yediğine bağlı yediğin diğer şeylere dikkat etmezsen Bi faydası olmaz
evet zayıflatıyor ben hiç yemedim
Kepekli ekmek içerisinde bulunan lif oranına bağlı olarak tokluk hissi uyandırır.Dolayısı ile kişi kepekli ekmek tükettiğinde vücuduna daha az karbonhidrat alarak sağlıklı beslenmiş olur. Bu da zayıflamaya yol açar. Kısacası kepekli ekmek zayıflatır algısı yanlıştır. Kepekli ekmeği de gereğinden fazla tüketirseniz yani doyduğunuz halde yemeğe devam ederseniz o da size kilo olarak geri dönecektir.
Kepekli ekmeğin zayıflatma etkisi yok ancak lif oranına bağlı zayıflamaya yardımcı oluyor beyaz un yani normal ekmek tüketimine göre daha fazla tokluk hissi veriyor az tüketilirse tabiki zayıflamaya yardımı olabilir ancak 2 dilim tüketilmeli biliyorum.
Ayrıca sağlıklı zayıflamak için öncelikle spor yapılmalı spor ile verilen kilolar daha uzun süre kalıcı oluyor vücut yağ endeksini ayarlamanız acısından en etkili yöntem spor+diyet programı hazırlamak.
Kepekli ekmek zayıflatmaz tek başına. Yiyen kişiyi uzun süre tok tutar. Zayıflamak isteyen kişi spor ve diyet yapıyorsa zayıflatır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.