bence belli bir derecede düşürürü vücutta ilk kullanılan enerji karbonitrat aslınd abu açıdn güzel ama kaslar için kullanılmayan proteinde kilo olarak depolanacak ve buda aslınd ahareette falan direncin düşmesine neden olabilir
karbonhidratlı besinlerin ortak özelliği vücutta glikoz olarak yani şeker olarak kullanılmasıdır. Karbonhidratlı ne yer içerseniz kan şekerinize etki eder. Bal, pekmez, browni, şekerlemeler, eklentili bisküviler şekerlerin en yoğun bulunduğu besinlerdir. Kilo almada en etkili besinlerdir.Ayrıca belleğe, cinsel yaşama, uykuya da etkisi vardır. Bu yiyecekler sizi daha öfkeli, sinirli ve yorgun yapar. tüm bunlardan sonra fazla karbonhidratın vücudumuzu zayıf düşürdüğünü söyleyebiliriz.
Şimdi karbonhidrat nedir ? Öğütülmesi zor gıdalar , ekmek , makarna gibi ürünler , bunları haddinden fazla tüketilmesi sonucu vucut elbette yorulur . Drencin için spor şart , kondisyonlu biri isek vucut sağlamdır , drenç düşmez , fırsatım yok ve spora zaman ayıraıyorum diyorsanız hani spora asla ikame olmaz ama bir nebze drencinizi yükseltmesi için multi vitamin ek takviye tavsiye ederim . ben altı yaşında oğluma da veriyorum . kendim de alıyorum zararı olmaz yararı olur . önemli olan sağlıgımız
karbonhidratlar gibi yağları ve proteinleri de dengeli tüketmek lazım zira a, d, e, ve k, vitaminleri yağda çözünürken(a vitamini göz sağlığı d vitamini iskelet sistemi e vitamini cilt sağlığı ve k vitamini kanın pıhtılaşması gibi hayati öneme sahiptir) proteinler vücudumuzda yapıcı görev üstlenir (yaraların iyileşmesi gibi) karbonhidratlar enerji kaynağıdır fazla kullanılması insülin direnci ve aşırı kiloya sebep olacağı gibi az kullanılması kişinin aşırı zayıflamasına ve bağışıklık sistemi olumsuz etkilendiği için enfeksiyona açık hale gelir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.