Söylendiği kadar meşhur değil.Ispanaktan daha çok demir yapan besinler var.Bizler temel reis çizgi filminden gördüğümüz için bu yanılgıya düştük.
Aslında ıspanağın faydalarının saymakla bitmediği söylenir. a vitamini deposudur. Kalorisi ve yağ oranı çok düşüktür. Görme yeteneğini arttırır ve kemikleri güçlendirir. Çiğ yenmesinin daha faydalı olduğu söylenmektedir. Pişirip yemek isterseniz de çok pişirmemek gerekiyormuş. Astım, migren ve baş ağrısına da iyi geldiği bilinmektedir. Ispanak ile ilgili ne zaman bir şey duysam hemen aklıma Temel reis çizgi filmi gelir. Kaba sakalı her zaman ıspanak sayesinde yenerdi.
Ispanak demir icerigi fazla olmasiyla biliniyor aslinda gerçek öyle degil. İçerdiği demir miktari bir kirmizi ete göre cok daha düşük ve vucutta kullanılabilirligi cok daha az. Ama icinde baska vitamin, mineral ve posa barındırıyor
Ispanak insana direnç verir çünkü içerisinde demir vitamini ve bol C vitamini içerir. Bunun yanında K, E, A vitaminlerini içerir... Potasyum ,sodyum ,kalsiyum demir vitaminleri açısından zengin bir besindir.Yalnız ıspanak fazla pişerse vitamini kaçabilir gözlemeye katarak yenebilir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.