Ispanak söylendiği gibi insana güç kuvvet veriyor mu?

Ispanak demir icerigi fazla olmasiyla biliniyor aslinda gerçek öyle degil. İçerdiği demir miktari bir kirmizi ete göre cok daha düşük ve vucutta kullanılabilirligi cok daha az. Ama icinde baska vitamin, mineral ve posa barındırıyor