Sağlık açısından insanın bir uyku düzeninin mutlaka olması gerekir. Uyku düzeni olmayan insanın bağışıklık sistemi zayıflamakta en ufak bir rahatsızlık anında allah göstermesin büyük hastalıklar yaşayabilir. Uykusuz kalan bünye yorgun ve motivasyonu zayıftır. Onun için mutlaka psikolojik ve ruhsal bunalımlara düşmemek için günlük ortalama 7-8 saat uyumak gerekiyor. Uyku düzeni olmayanlar, mücadele ederek normal uyku düzenine kavuşmak için elinden gelen gayreti göstermelidir.
Insanın uyku düzenleyen çok önemlidir hem sağlık açısından hem de günlük yaşantının en düzenli olarak oluşabilmesi hepsinden uyku düzeni gerçekten önemlidir Çünkü uyku yeterli seviyede alınmadığı sürece vücudun bağışıklık sistemi çöker ve Bağışıklık sisteminin çökmesi ile beraberinde birçok hastalığı da meydana getirir hem agresiflik hem de günlük yaşantısını adapte olamama gibi sıkıntılar da olur O yüzden gerekli uyku düzenine dikkat edilmesini taraftarın dayım yeterli miktarda uyku alınamadı sürece kilo alımında artışını beraberinde geliyor
Bütün ömrünü etkileyecek kadar önemli
İnsanın uyku düzeni eğer bozulursa baş ağrısı göz kararma ve bir kişiyi dinlerken odaklanamama durumu yaşanabilir.
uyku duzenının saglıklı olması kısının gun ıcındekı verımlılıgını arttırır. çok uyumka ya da az uymak kişinin günlük aktıvıtellerını olumsuz yonde etkıler. bence en ıdeal uyku saatı 6 saattr
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.