En hızlı kilo verme yöntemi şudur:
Fazla kilodan kurtulmak için,önce başınızı sağa sola çevirin. Bu egzersizi size her yiyecek ikram edildiğinde 3 kere tekrarlayın.
Limonlu su içmek ve spor
Doymadan sofradan kalkmak çünkü 20 dk sonra doymuş olacaksiniz yağsız yemek ve hayatınızin heryerinde bol limon tüketmek kullanmak örneğin içtiğiniz suya bile.
Az ye bol su ve hareket (spor)
güzelce yürüyüş yapman lazım. Boğazını tut demiyorum ama yürüyüş yapan insan her daim kilosunu korur ve verir.
Merhaba ben çok iyi kilo verdim 26 kilo kadar verdim yapman gerekenleri soyliyim zayıflamak isdiosan önce başlıcan ama bir kaç gün sonra birakican en önemli diet diet programın olması lazım bu diet e uymanız lazım ve öğün leriniz 2 öğüne düşrtup çok hızlı bir şekilde ama biraz riskli olabilir bunyenizi kolonisi boyunuza bilmedimden sizin için daha kolay olacak.bir şekil.yapin şöyle yap in risksiz olanı seçin nasılmı yine 3 öğün normal öğününü zu yiyin. Ama öğün lerinizdeki miktarı. Düşünün ve her gün kaç kalori yemelisiniz hesabliyabilirsiniz ona göre öğünleri izi koyun. Ve spor antrenman larla bunu destekleyin kardio antremanları bisiklet koşu bandı ama sakın başlayıp iki gün sonra bırakmayın daha sonra bir gelişmedim bir zayiflayamadim.die.baskalarini suçlamayin bugün başlayıp yarın birakicaksaniz. zayıflama manizin tek suçlusu tek ne deni siz olursunuz. Oyuzden isdikdarli olun bir plan proje yapın ve o plan proje program her neyse ona uyun iyi günler. başarılar
Ölüm diyeti dediğimiz hiçbir şey yemeden durulan diyetler var ama önerilen diyet türü değildir. Hızlı kilo vermek önemli değildir önemli olan yavaş ve kalıcı kilo verebilmektir. Hızlı verilen kilolar bir o kadar hızlı olarak geri alınıyor. Az ve öz yiyip sık sık yemek yemek insanın kilo vermesi açısından daha etkili ve sağlıklı.
Tabii ki ilk öncelikle spor sporsuz yaşam olmaz her gün belli saat aralıklarında hafif tempoda koşabilir ya da kendine mesafeler belirleyip yürüyebilirsin artı olarak maydonozu kaynatıp suyuna limon sıkıp sabah aç karnına içebilirsin ( limonsuz içebiliyosan limonsuz iç) ödem söker ve kilo vermeye yardımcı güzel bir uygulama. Kendine kendi diet programını hazırla az az ve sık sık öğünler tercih et yumurtayı günde 2 kere ye tok tutar :)
Yürüyüş yapabilirsin, yeşil çay metabolizmanı hızlandırır aynı zamanda ılık suya limon katabilirsin. Diyetisyene gitmek gibi bir saçmalık yapma bence ben 2 kere gittim ve olduğumdan daha fazla kilolu geri döndüm abur cubur gibi ve yağlı şeyler yeme hareket içinde ol sürekli kalori say verdiğin kalori aldığından daha fazla olursa kilo verirsin
Spor, protein diyeti, şeker yerine meyve, bol su içmek, şekeri tamamen kesmek, yağ yakıcı sebzeleri öğrenip tüketmek, zeytinyağı ve tereyağı kullanmak
YouTube de çok güzel tarifler var öneririm
Beslenmenizi sıkı tutmanız gerekiyor. Bazı gıdaları tamamen kesmeniz gerekiyor. Şeker , beyaz un , trans yağlar. Yağı kesmemeniz gerekiyor. Vücudumuzun yağ yakması için vücudumuzda yağ olması gerekiyor. Zeytinyağından alabilirsiniz. Kuruyemişlerden alabilirsiniz. Avokado meyvesi çok sağlıklı bir yağdır ondan alabilirsiniz. Antrenman yapın gayet sağlıklı bir şekilde hem kilo verip hem yağ yakarsınız.
Doğal bir yöntem alan ORUÇ TUTMA.
Hizli kilo vermek yerine saglikli ve kalici kilo vermeye odaklanmak daha guzel sonuc verecektir.
Spoooorrr
Ekmek,şeker,yağ bunlardan ve içerikli maddelerden uzak duracaksın günde 45 dk. yürü tamam.
Yemek yememek
Kesinlikle ekmek yememek .Bol su içmek ve programlı bir şekilde yürümek . Sağlık probleminiz yoksa işe yarayacaktır fakat sağlık probleminiz varsa diyetisyen en güzel programı hazırlar .
Güzel bir yemek kültürü oluşturmak ve bunun içinde azim ve kararlılık olması şart tabii. Beyini şartlamak,spor vs. gibi işlevler hem yorucu hem de tatminkar değil,o yüzden bu kültürü oluşturabilmek en iyisi.
her sabah limonlu naneli soğuk su içmek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.