Merhaba ben çok iyi kilo verdim 26 kilo kadar verdim yapman gerekenleri soyliyim zayıflamak isdiosan önce başlıcan ama bir kaç gün sonra birakican en önemli diet diet programın olması lazım bu diet e uymanız lazım ve öğün leriniz 2 öğüne düşrtup çok hızlı bir şekilde ama biraz riskli olabilir bunyenizi kolonisi boyunuza bilmedimden sizin için daha kolay olacak.bir şekil.yapin şöyle yap in risksiz olanı seçin nasılmı yine 3 öğün normal öğününü zu yiyin. Ama öğün lerinizdeki miktarı. Düşünün ve her gün kaç kalori yemelisiniz hesabliyabilirsiniz ona göre öğünleri izi koyun. Ve spor antrenman larla bunu destekleyin kardio antremanları bisiklet koşu bandı ama sakın başlayıp iki gün sonra bırakmayın daha sonra bir gelişmedim bir zayiflayamadim.die.baskalarini suçlamayin bugün başlayıp yarın birakicaksaniz. zayıflama manizin tek suçlusu tek ne deni siz olursunuz. Oyuzden isdikdarli olun bir plan proje yapın ve o plan proje program her neyse ona uyun iyi günler. başarılar
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.