Kabak detoksu
Detoks.
İsveç Diyeti.
En hızlı şekilde ve sağlıklı bir biçimde kilo vermek için benim deneyimlediğim en iyi diyet, su orucu diyetidir. Tabi sadece su içerek değil, ben ayrıca günde 1 - 2 bardak meyve suyu da içiyorum. Mineral almak için bazen şalgam içiyorum. Kemik suyu içtiğim de oluyor. Ara ara bir kaşık bal koyarak limon suyu da içiyorum. Ama sadece sıvı tüketiyorum. Bunu 3 - 5 ya da 7 gün yapınca iyi bir şekilde ve oldukça hızlı kilo verilebiliyor. İlk gün biraz zor ama sonra bünye alışıyor ve insan yorgunluk ya da açlık hissetmiyor. Dikkat edilmesi gerken, çok şekerli meyve suyundan uzak durmak.
Çok cabuk bir şekilde kilo verilmek isteniliyorsa yapılması gereken sabah kalkınca limonlu ılık su iki uç bardak icilecek akabinde içtikten sonra 45 dakika bisey yenilmeyecek limonlu su metabolizmanın hızlı şekilde çalışmasını sağlar akşam yatarkende ılık su yemek aralarından sonrada ılık su
Yağları cabuk eritiyor
En hızlı kilo verdiren diyet diye bir diyet yoktur, Gün içinde yaktığın kilolar aldığın kilolardan fazla ise kilo verirsin tam tersine ise kilo alırsın, bununla birlikte bol su içmekte metobolizmayı çalışrıacağı için kilo verdirmen de yardımcı olur sabahları uyandığında bir su bardağı suya yarım limon sıkıp içmen sana iyi gelebilir daha detaylı bilgi için mesaj atabilrsin.
Spor yaparak verilir. Beraberinde yeşil çay belli günlerde tüketerek. Güne güzel bir kahvalı ile başlayıp tahılları sofranızdan eksik etmeyin. Trans yağı içeren besinler asla tüketmeyin. Hızlı verilen kilolar kısa sürede geri alındığından önerdigim bir durum degildir
Düzenli şekilde koşu yaparak
Tartıda 70 kiloyu görünce uğradığım şok ile . Su tüketmeye başladım bol bol burger kingde çalışıyordum ve ben her gün salata ve portakal suyu içtim :) Çok zordu bu :) Şu an 60 kiloyum verecek bir beş kilom daha var 3 ayda verdim 10 kiloyu. Ama verilecek miktar azaldıkça vermesi yavaşlıyor.
koşu ve yemkleri azaltarak
Spor yaparak ve diyetle verilir.
Kilo vermenin en hızlı yolu düzenli ve doğru beslenme,düzenli uyku ve sağlam bir spordan geçer bunlar yapan insanlar vucüdunu şaşırtır ve hızlı kilo verirler
Kilo verdirici bir tarif vericem size
150 gr yulaf ezmesi
1 muz
Hindistan cevizi yağı 1 tatlı kaşığı
2 su bardağı süt
Blender dan geçirin iyice un ufak olsun sonra için gerçekten muazzam bir tadı var şiddetle tavsiye ederim.
yürüyerek
Çok basit yemek yemezseniz kilo verirsiniz ekmek kola gibi şeyler yemez içmezseniz kilo verirsiniz hızlı yürümek kilo verdirir yüzmek en iyi kilo verdiren spordur kürek çekmek çok kilo verdirir
Kesinlikle ve kesinlikle %70'i beslenmeye %20'si spor %10'u uyku düzeniyle alakalıdır. Efor sarfetmeden, emek vermeden, düzene girmeden bunu başarmak pek mümkün değildir. Öncelikle ayna karşısına geçip olmak istediğin kişi için kendinle anlaşmalısın ve elimdeki malzeme bu ama başaracağım demelisin. Bunun dışında supplemenlerden yararlanabilirsin, öğününü fazlalaştırıp az az kalori depolamalısın. Kesinlikle ve kesinlikle şekerli gıdalardan uzak durmalısın bak gör o zaman o aynada hayal ettiğin insan haline geleceksin. No Pain No Gain yani acı yoksa gelişme yok...
sağlıklı beslenme ve sporla. istediğin kadar spor yap, sağlıklı beslenmezsen kilo ve re mez sin.
Dengeli ve düzenli bir şekilde beslenip egzersiz yaparak herkes çok hızlı bir şekilde kilo verebilir.
Düzenli şekilde koşu yaparak, akşam saat dokuzdan sonra yemek yemeyerek, hamur işi gibi gıdaları az tüketerek ve bol su içerek hızlı bir şekilde kilo verilebilir.
karbonhidratı kesip spor yaparak.
En hızlı şekilde kilo vermek için, spor yapmak, ekmek ve şeker tüketimini sıfıra indirmek. Ayrıca karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmak.
Mesela yemeyi bırakarak
Spor yapmak en mantıklısı. Diyetle verebiliceğin kilo çok az olabilir. HIIT Yapabilirsin.
Hızlı diyet bilmiyorum vücudu yormaya gerek yok çünkü verdiğin kilonun iki katını geri alırsın en iyisi ekmek ve şekeri kesmektir tüketmemen lazım ve bunun yanında bol su ve spor yapman lazım kilo verebilmek için istediğin vücuda kavuşursun.
Aşırı hızlı kilo vermek iyi değildir düzenli ve sağlıklı beslenme +spor egzersiz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.