Sen eger yediklerini sporla desteklemezsen kilodan baska birsey yapmaz o yiyecek. Ve yiyecekler tek basina kaks yapmaz. Protein agirlikli beslenip spor yaparsan kaslarini gelistirebilirsin. Hicbir yiyecegin mucizevi etkisi yok.
Tavuk ama doğal olacak , yumurta, karpuz çekirdeği gibi daha çok protein ağırlıklı besin ve bol bol spor
yumurta , et ürünleri ,süzme yoğurt ve peynir gibi protein kaynağı yüksek besinler kas yapmanda yardımcı olur .
protein tabi dengeli bir beslenme ile alınırsa ve spor yapılırsa kas yapan yiyecektir.
Yumurta yumurta
İnsanın yediği yiyecekler tek başlarına kas yapmaya yeterli değildir, kas yapabilmek için kaynamış yumurta ve süt gibi protein yönünden zengin yiyecekler tüketilmeli ama bunun yanında da düzenli spor yapılmalıdır ki vücutta mas oluşsun.
Yumurta ben her sabah 5 yumurta alıyorum ve 1 ay içinde etkiisni gösteriyor
Makarna ekmek
yumurta et ürünleri ve süt
Hiç bir yiyecek yendiği zaman kas yapmaz. Kası besleyen proteinlerdir ve bu proteinler her şey olabilir. Tavuk, balık, yumurta, kırmızı et, soya fasulyesi vb. Önemli olan doğru beslenip antrenman ile birlikte düzenli bir şekilde ilerlemektedir. Yenilen bir şey kas yapmaz :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.