En çok kas yapan yiyecek nedir?

İnsanın yediği yiyecekler tek başlarına kas yapmaya yeterli değildir, kas yapabilmek için kaynamış yumurta ve süt gibi protein yönünden zengin yiyecekler tüketilmeli ama bunun yanında da düzenli spor yapılmalıdır ki vücutta mas oluşsun.