Hiç bir yiyecek yendiği zaman kas yapmaz. Kası besleyen proteinlerdir ve bu proteinler her şey olabilir. Tavuk, balık, yumurta, kırmızı et, soya fasulyesi vb. Önemli olan doğru beslenip antrenman ile birlikte düzenli bir şekilde ilerlemektedir. Yenilen bir şey kas yapmaz :)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.